故障しないで走り続けたい!!

さんむロードレース完走記

さんむロードレース（１０ｋｍ）に参戦してきました。　４：４５　自宅を出発（東名→首都高→東関道→京葉道路→千葉東金道路）　　　　　　（※東金ICで降り一般道）　７：２５　大会会場第１駐車場に到着（２３０ｋｍ、２時間４０分…途中セブン）　　　　　　（※帰路１２：１０→１４：５５、２時間４５分渋滞なし！…途中給油♪）　７：３０　受付　９：４５　１０ｋｍ招集（寒いせいか集まりが悪い！）１０：１０　１０ｋｍの部出走開会式多くの知り合いランナーたちはつくばフルへの参戦！私は翌日東丹沢トレイルレースに参戦のため疲れが残らないよう１０ｋｍに参戦です。何故つくばの１０ｋｍにしなかったか？？実はつくばはフルという固定観念を持っていたのです（笑）ゴール地点大会会場に着きアップをしているとkazaさんに遭遇！２ｋｍ参戦の娘さんも一緒にアップを行いました。暫くすると雨が降ってきて車に戻って待機…９：００過ぎに雨がやみアップ再開！９：２４、１ｋｍ親子の部に参戦していたtwins兄さんが娘さんと手を繋いでゴール＼(^O^)／お初のご挨拶！９：４５、１０ｋｍ招集のはずが殆ど人がいない…整列のため自己申告の看板が現れましたが３０～３３分の先頭集団の看板から３３～３５分の第２集団の看板まで２０ｍ以上も空けていました！みんなで口を揃えてそんなに空けなくてイイと言い徐々に狭めて最終的には２列分（１ｍ程度）になりました（笑）私は目標３５分切りのため３列目に整列。kazaさん、twins兄さんも一緒です！号砲と同時に一斉スタート！kazaさんがスピードを上げ一気に前に出ました。その後を追うも徐々に離れていきました。３ｋｍ地点、３分２６秒イーブンで走っているtwins兄さんに抜かれました。５ｋｍまでは何とかついていけましたが徐々に離れ、７ｋｍ過ぎからの向かい風で撃沈(>_<)キロ３分４４秒まで落ちてしまいtwins兄さんが視界から消えました。９ｋｍ地点通過、最後の１ｋｍを３分２０秒切りをしなければ３５分切りは無理と判明しましたが気合い入れても向かい風で思うように上がらずあと９秒という結果に終わりました。kazaさんに１分近く離されました…twins兄さんにも３０秒以上離されました…今までの１０ｋｍレースでも７～９ｋｍの失速が多いので今後はこの区間で粘れる練習をしていこと思います。２．５ｋｍ地点で心拍数が突然上がったのは？しっかりアップしていたのにこの妙な心拍数には驚きです。７．１ｋｍは折り返し地点で一旦ペースが落ちています。　　　　距離　スプリットタイム　　平均ペース　　 平均心拍　（5kmﾗｯﾌﾟ）────────────────────────────────　　　　１ｋｍ　　　３分２５秒　　キロ３分２５秒　　１４８ｂｐｍ　向かい風　　　　２ｋｍ　　　６分５１秒　　キロ３分２６秒　　１６３ｂｐｍ　横風　　　　３ｋｍ　　１０分１８秒　　キロ３分２７秒　　１６５ｂｐｍ　追い風　　　　４ｋｍ　　１３分４７秒　　キロ３分２９秒　　１６５ｂｐｍ　　↓　　　　５ｋｍ　　１７分１５秒　　キロ３分２８秒　　１６９ｂｐｍ　(17分15秒)　　　　６ｋｍ　　２０分４４秒　　キロ３分２９秒　　１６９ｂｐｍ　横風　　　　７ｋｍ　　２４分１５秒　　キロ３分３１秒　　１６７ｂｐｍ　追い風　　　　８ｋｍ　　２７分５８秒　　キロ３分４３秒　　１６６ｂｐｍ　向かい風　　　　９ｋｍ　　３１分４２秒　　キロ３分４４秒　　１７１ｂｐｍ　　↓　　　１０ｋｍ　　３５分０８秒　　キロ３分２６秒　　１７２ｂｐｍ　(17分53秒)　　平均心拍数１６３ｂｐｍ　最大心拍数２０３ｂｐｍ　　平均ペース３分３１秒　合計上昇量１５２ｍ　合計下降量１５３ｍ　　記録：３５分０８秒　　順位：男子４０歳代２位／ｴﾝﾄﾘｰ204人中　総合１７位／ｴﾝﾄﾘｰ905人中途中の撃沈はあっても年代２位に入賞できました＼(^O^)／入賞賞品は…賞状　お米３ｋｇ　銀メダルkazaさんは年代別優勝し、弘山晴美さんから特別賞としてクリスタルの楯をいただきました！kazaさん＆弘山晴美さん無料サービス…いわしのつみれ汁♪今日は寒い中でしたが、kazaさんご家族、twins兄さんご家族にお会いでき楽しい一時を送ることができました。ありがとうございました。つくばに参戦の皆さんはどうでしたか？ゐわすさんがサブ５０達成＼(^O^)／凄いですね～！！！！！別大の切符ゲットは羨ましいです。明日（既に今日になってしまいました…）は第１回東丹沢トレイルレースに参戦です。大いに楽しみたいと思いますo(^o^)o参戦される皆さん、よろしくお願いします。