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kocchan05
５０代のおじさんの健康日記です。平成２１年１月食道アカラシアを診断されました。 ４月１５日手術をうけ治療しました。 健康について考えてみたいと思います。
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カテゴリ： 日記
この病気になってから、食べる速度が急速にダウン。
でも、それを通じて気づくことがたくさんありました。
１、かつては、私も早食いだった。
人が１５分かかるところを、５分で食べることもやっていました。
２、一般の人々も、よく噛んで食べている人はすくない。
ファーストフードなどの発達で、短時間でたくさん食べようとする人が増えているのではないでしょうか。
３、食事には十分時間をかけるべき。
食事は、、単に空腹を満たすことが目的でもなければ、栄養補給だけも目的ではありません。
十分時間をかけながら、家族や友人と語らいながら食べることのほうが重要です。
また、そのための時間としたならば、よく噛みながら、食事と語らいを楽しむべきでしょう。
４、一般の人たちは、たくさん食べ過ぎている。
以前のように食べられなくなった私ですが、食事量は半分に減っても、空腹感は変わらないのが不思議です。どんどんやせ細ったのに、食べる気持ちにもなれなかったというのが正直なところです。今では、ファミリーレストランのセットメニュー1セット食べるのは不可能。
多すぎると思ってしまいます。
５、食べなくても意外と生きていける。
1日1食とか、２食などという日が続くと、やせてはゆきますが、意外となんとかなるものです。断食になればつらいですが・・・。ただし水分は最低は、とらいないといけません。
６、食べることが趣味でないほうがよい。
この病気になったので、食べることが趣味でなかった私は、どんなによかったことか。
もし、食べることが趣味な人、好き嫌いの激しい人が、この病気になると、毎日が地獄のようではないかと思います。なぜならば、食べられるものが決まっているからです。
もし、無理して食べると、苦しみがあとから待っています。
８、病気を通じて健康への意識を高める。
病気になってから、健康に気を使うようでは、遅すぎるというのが私の基本的な考えでしたが、病気がきっかけの場合もあるかもしれません。そんな風に、考えに柔軟性をももつしかないような状況です。
９、プラス思考の難しさ
プラス思考は大切だと聞きます。でも、なかなか難しいものです。この病気を知ったときは、なんでこうなったのか？自問自答するばかり。どうしたらよいのかわからず、食事の時間に恐怖を感じながら、かつ、もう自分はおしまいだと思いながらの生活でした。
いまは、意外と食べられるものがあるんだということに感動し、前向きになっています。
１０、カロリス（CR）の実践 ：カロリー抑制：Calorie Restriction(CR):略してカロリス
アンチエイジングのキーワードにすらなっています。
摂取カロリーを通常の６５％までに抑えるという食事法。もちろん、栄養にかたよりがあってはいけません。これによって、寿命をのばそうという運動です。
私は、これの擬似体験をしているのだという意識をもちながら、現在生活中です。
でも、それを通じて気づくことがたくさんありました。
１、かつては、私も早食いだった。
人が１５分かかるところを、５分で食べることもやっていました。
２、一般の人々も、よく噛んで食べている人はすくない。
ファーストフードなどの発達で、短時間でたくさん食べようとする人が増えているのではないでしょうか。
３、食事には十分時間をかけるべき。
食事は、、単に空腹を満たすことが目的でもなければ、栄養補給だけも目的ではありません。
十分時間をかけながら、家族や友人と語らいながら食べることのほうが重要です。
また、そのための時間としたならば、よく噛みながら、食事と語らいを楽しむべきでしょう。
４、一般の人たちは、たくさん食べ過ぎている。
以前のように食べられなくなった私ですが、食事量は半分に減っても、空腹感は変わらないのが不思議です。どんどんやせ細ったのに、食べる気持ちにもなれなかったというのが正直なところです。今では、ファミリーレストランのセットメニュー1セット食べるのは不可能。
多すぎると思ってしまいます。
５、食べなくても意外と生きていける。
1日1食とか、２食などという日が続くと、やせてはゆきますが、意外となんとかなるものです。断食になればつらいですが・・・。ただし水分は最低は、とらいないといけません。
６、食べることが趣味でないほうがよい。
この病気になったので、食べることが趣味でなかった私は、どんなによかったことか。
もし、食べることが趣味な人、好き嫌いの激しい人が、この病気になると、毎日が地獄のようではないかと思います。なぜならば、食べられるものが決まっているからです。
もし、無理して食べると、苦しみがあとから待っています。
８、病気を通じて健康への意識を高める。
病気になってから、健康に気を使うようでは、遅すぎるというのが私の基本的な考えでしたが、病気がきっかけの場合もあるかもしれません。そんな風に、考えに柔軟性をももつしかないような状況です。
９、プラス思考の難しさ
プラス思考は大切だと聞きます。でも、なかなか難しいものです。この病気を知ったときは、なんでこうなったのか？自問自答するばかり。どうしたらよいのかわからず、食事の時間に恐怖を感じながら、かつ、もう自分はおしまいだと思いながらの生活でした。
いまは、意外と食べられるものがあるんだということに感動し、前向きになっています。
１０、カロリス（CR）の実践 ：カロリー抑制：Calorie Restriction(CR):略してカロリス
アンチエイジングのキーワードにすらなっています。
摂取カロリーを通常の６５％までに抑えるという食事法。もちろん、栄養にかたよりがあってはいけません。これによって、寿命をのばそうという運動です。
私は、これの擬似体験をしているのだという意識をもちながら、現在生活中です。
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