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2019.02.13

23:36

カテゴリ：ダイエット

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玄米
納豆
アスパラガス
ブロッコリー
オクラ
キムチ
卵
鰯缶

マルハ　いわし蒲焼　100g　1缶

間食
プロテイン
ヨーグルト
胡桃

ナチュレ恵 megumi 脂肪0（ゼロ） 400g

夕飯
玄米
ブロッコリー
オクラ
アスパラガス
めかぶ
卵

運動は腹筋だけ
仕事場までのジョギングは諸事情の為出来なくなった

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Last updated 2019.02.13 23:40:21
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