2018.07.15
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昨日、朝7時30分、約20名ウォーキング開始です
目的地の「鶴巻古墳」を目指します。
田んぼは田植えが終わり、緑の景色が爽やかです
川添の道では、朝日をいっぱい浴びたサルスベリが出迎えてくれます
このコースではお決まりの「みやま公園」で、ひと休み
塩飴と水分補給で熱中症予防をします
目的地の鶴巻古墳横の大きな樹の下にはニッコウキスゲが咲いていました
癒されます
10,519歩、7.3km、消費カロリーは349㎉
コッコにとっては最高記録である
クタクタになって帰宅、即シャワー＆シャンプーでサッパリしてソファーで横になる。
30分後目覚めたら足がつってしまった！
熱中症の症状である
ウォーキング中はもちろん帰宅後も水分補給はタップリしていたのに・・・！
梅干しと麦茶で治まった。
日中の外出は控え、パソコンの勉強をすことにした
Wordで豆本カレンダー（後半）を作成！
表の詳細設定を思い出すのに時間がかかってしまった
悲しいかな暫くしないと忘れてしまうのである。
夜は夏祭りに踊る八木節の練習に参加要請が来ているので
仕方なく（？）出かける。
帰宅後ウトウトしながらのお風呂！
（いつもなら寝る時間なのに）
冷風機を回して床に入る。長～いそして暑い暑い一日が終わる～
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