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2008年02月17日
カテゴリ： MYトレーニング日記
＊Tエクステンション＊＋＊ナローベンチプレス＊
２１ｋ・１２
２４ｋ・１２
２６ｋ・１２
２６ｋ・ ８
２１ｋ・１２
＊ダンベルカール＊＋Wバーカール＊
６ｋ・１２＝２１ｋ・１２
６ｋ・１２＝２６ｋ・１２
８ｋ・１２＝３１ｋ・１２
８ｋ・１２＝３１ｋ・１２
８ｋ・１２＝２１ｋ・１０
＊ツイストクランチ＊
自重・５０回
自重・５０回
１６ｋ・４０回
＊クランチ＊
自重×３・３０回
以上にてトレーニング終了。
【トレーニング総括】
最近、重量にこだわったトレーニングは全然していません。
そして、重量もなるべくストリクトで、あつかえる重量範囲で。
っといっても、１２回以上できる重量でトレしてますけど(汗)
なんか、いつも同じ重量でやってると、重量を増やすのを忘れるのですよねｗ
あと、Tセップスは、トライセップスの略です！
あまりにも種目名が長いので、短縮させていただきました。
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