簡単 妊婦にやさしいレシピ
体によいものを、しっかり食べてくださいね。
しかし、体重が増えてもいけないし、妊娠中毒症にならないように、減塩、
高タンパクなものを選ばなくてはいけないしで、結構メンドウクサクなりま
すよね。 私がよく好んで作っていたレシピです。
簡単すぎるので紹介するのが申し訳ない位ですが、作ってみてくださいね。
きのこたっぷりヘルシーご飯（キノコでかさを増やします）米２合
☆キノコ類いろいろ
☆人参
☆ささみ
ヒジキ
減塩しょうゆ 大さじ２
酒 大さじ１
みりん 大さじ１
だし昆布
☆を適当な大きさに切り、レンジで少し加熱しておく。
ヒジキは、水で戻しておく。
炊飯器に材料を入れ、水加減をし、スイッチを押す。
仕上げに、焼き海苔やゴマを散らしていただいてください。
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