cosme美的コスメＢＬＯＧ

Profile

ERI-NA

フォローする

「まごわやさしい」　デヴィ夫人　体内年齢がマイナス２５歳

テーマ：キレイになる為に.:*・°☆(23363)

カテゴリ：有名人の美容法

という番組の中で、 デヴィ・スカルノ夫人の体内年齢がマイナス２５歳でした。
（実年齢は７２歳）

デヴィ夫人が紹介したのは「 まごわやさしい 」です。

ま・・・大豆、あずきなど豆類のこと。タンパク質、マグネシウムの摂取に
ご・・・ゴマ　ナッツ　クルミ　アーモンドのこと。不飽和脂肪酸・ビタミンＥの摂取に
わ・・・わかめ　コンブ　のりなどのこと。ヨード、カルシウムの摂取に
や・・・野菜、根菜のこと。ベータカロチン、ビタミンＣの摂取に
さ・・・魚のこと。タンパク質、オメガ３脂肪、亜鉛の摂取に
し・・・しいたけ、しめじなどきのこ類のこと。多糖類、食物繊維の摂取に
い・・・じゃがいも、さつまいもなどイモ類のこと。食物繊維、炭水化物の摂取に

これを毎食摂っていて、肉は1ヶ月に1度とか。

クックパッドに15品ありました。「まごわやさしい」メニュー

まごわやさしい☆全部入り！ひじきの煮物

「まごわやさしい」のサラダ

他にも女性は体脂肪が少ないと女性ホルモンも減ってしまう、など
面白かったです。

しかし、毎食は難しいですね。

サプリメント（〈健康第一〉まごわやさしい 180粒）でもあるようですが、できれば食事で摂りたいですね。

マクロビオティックと同じ考え方ですね。
日本にもマクロビが古くからあったんですね。