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kouki7779
境界性パーソナリティ障害（BPD）と向き合い、人生を再スタートしています。2022年12月からAIと共に孤独な自己対話を続け、2025年6月に精神科でBPDと診断。不完全な家庭環境による心の歪みに気づきました。CBT・DBT・IFS・マインドフルネス・自己慈悲を通して、認知の歪みを少しずつ修正中。人格は変えられなくても、受け取り方は変えられる。そう信じて、日々の気持ちを綴っています。
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2026年05月06日
テーマ： 今日の出来事(303234)
カテゴリ： 日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------
■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------
体調メモ(05/01～)：口の中の左頬の血豆:完治
■今年のも目標---------------------------------------------------------------------------
・★偏桃体の警報を抑制しよう！
・★自己主張を適切に行おうー！
・★将来のお嫁さんを見つけよう！
・★理想の朝を作れる家に住もう！
■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------
・しっかり自分を許した
・しっかり自分の声を聴いた
・優しくして上げた
■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------
・自分を大切にした
・頑張ってきたね
・ありがとう
■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------
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■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------
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今日は、心の中で行動しようと思うことが大事だと感じてね。
静岡県清水市の清水港でマグロ丼を食べてきたよ。
※量がおおっかった。
とても美味しかったです２３５０円ですが、全然ありだと感じました。
肉厚と油が乗っていて最高でした！
そして、心なんだけど、なんかね、、、
もういいんじゃなってこと、そして、自分がしてきたことも正しいよ
なんか、未来のためとか、いろいろ考えていたけど。
今自分がしたいことに集中してあげればいいのかなって思えたよ。
自分に本当に優しくするのは、こういうことなんだなって思えたよ。
誰かの待ち時間ではなく、自分の感じ方だよ
お疲れさまでした！
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