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樟南ボーイ@ Re:鹿実の練習を見に行ってきました。(07/10) 自分の友達の喜岡兄弟も鹿実にいるので、…

hokutono-ken @ Re:11月のランニング結果(12/03) お狩場マラソン速かったですねヽ〔ﾟДﾟ〕丿…

洸ちゃんパパ０４３０ @ Re[2]:11月のランニング結果(12/03) 禁玉減酒さん＞コツコツと努力されている…

洸ちゃんパパ０４３０ @ Re[4]:11月のランニング結果(12/03) 洸ちゃんパパ０４３０さん＞禁玉減酒さん…

洸ちゃんパパ０４３０ @ Re[2]:11月のランニング結果(12/03) 禁玉減酒さん＞コツコツと努力されている…

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December 3, 2012

11月のランニング結果

(7)

カテゴリ：カテゴリ未分類

１２月になりましたね！

先月のレースは地元のお狩場マラソン

１０キロ；４７分２６秒
ラップタイム
　　　１キロ：４，４３
　　　２キロ：４，１７
　　　３キロ：４，３２
　　　４キロ：５，０７
　　　５キロ：４，３３

　　　７キロ：４，４６
　　　８キロ：５，０３
　　　９キロ：４，４４
　　　ゴール：５，１２

後半、３キロはゴールまで登り坂で失速しちゃいました。

このコースはほとんどが坂ですが、現役時代の陸上関係の方に久しぶり
に会えたりして楽しんで走れましたよ～～

村尾酒造が協賛だから、ゼッケンは村尾酒造って書いてあるんですよね～～

むらおも１５本当たるんですが、用事で閉会式でずに帰っちゃいました。

１日：休み

３日：１０．０キロ
４日：１０．０キロ
５日：休み
６日：１０．０キロ
７日：１０．１キロ

９日：１０．０キロ
１０日：休み
１１日：お狩場マラソン
１２日：休み
１３日：５．０キロ
１４日：休み
１５日：１０．０キロ
１６日：９．１キロ
１７日：休み
１８日：休み
１９日：１０．１キロ
２０日：８．１キロ
２１日：９．２キロ
２２日～２６日：休み
２７日：１０．０キロ
２８日～３０日：休み

１２月１日現在
体重：６４，６キロ
体脂肪：２１，４
水分量：５７，５
筋肉量：３８，８
骨量　：２．５
基礎代謝：１４４０

先月後半は仕事が忙しくて、走れなかったけどなんとか
１３０キロは走れたからいいかな？？？

昨日は雨の中、第二回鴨池リレーマラソンに参加してきました。

今月は忘年会で忙しいですが、なんとか、１００キロは走りたい
ですが・・・

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