今日の空

ダイエットを続けるのは難しいですよね。でも、ちょっとした工夫で続けやすくなります。いくつかご紹介します。

小さな目標を立てよう: 大きい目標だと挫折しやすいので、まずは「今週は間食を1回減らす」など、小さな目標から始めましょう。

 食事記録をつけよう: 何をどのくらい食べたのかを記録することで、自分の食生活を客観的に見ることができます。

 運動は楽しく: 散歩やヨガなど、好きな運動を見つけて続けましょう。

食事制限ではなくバランスの良い食事を: 全てを我慢するのではなく、バランスの良い食事を心がけましょう。

 無理のない範囲で: 無理なダイエットは続かないので、自分のペースで進めましょう。

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