☆育児・お買い物アルバム☆

妊娠・出産ｱｲﾃﾑ

妊娠中は１日１時間歩きなさいと言われました。
もちろん調子がいいときです。
シミができやすい体質になるとの事で、紫外線対策をしてウォーキングしてました。

保湿をして妊娠線が出ないように気をつけましたが、最後の最後で一気に赤ちゃんが下がってくるから、妊娠線が出てしまいました。
乳首も黒ずんでくるので、気になったからホワイトニングしてましたが、効果はあったのかな？出産後しばらくしたら、徐々に元の色に戻ってきました。

乾燥もしやすかったので、結婚前から愛用していたナショナルのスチーマーで気分転換してました(*^_^*)

妊娠中・授乳中は葉酸を摂取した方がいいと言われたので、とりあえず１ケースだけ食べました。
ヨーグルト味でポリポリ食べれて美味しかったです。
あと、便秘になりやすくなったので、プルーンを食べていました。

栄養にも気を使って雑穀米も食べました。

母乳が良く出るには、もち米が良いそうです。
私ももち米を食べて、おっぱいがたくさん出るようになりました。
それと、おっぱいマッサージも大切です。

私はアトピーと喘息を持っているので、卵と牛乳は過剰にとり過ぎないように気をつけました。

飲み物は、カフェインが入っていない麦茶を中心に
カフェインレスのコーヒー、たんぽぽコーヒーを飲んでいました(*^_^*)

健康が気になるので、ぽん酢は無添加の「かけぽん」を使っています。
anewの商品で、ネットで調べたら近所の店舗検索もできます。
私は、近所のｼｮｯﾌﾟで購入♪

砂糖は「きび糖」にしました(・∀・)∨
天然の砂糖だから体に良いらしく、栄養もあります。
白い砂糖は、あまり体に良くないらしいです。

妊婦用の下着は、お腹が全部隠れるタイプが良いです。
お腹が冷えない事・締付けないことが大切です。
ブラもワイヤーが入っていないもので、クロスオープンタイプが授乳し易かったです。
ボタンとか外すのが面倒くさいし、全部外れるので留めるのに苦労します。

妊娠中から締付けないことが大切です。
締付けると乳腺炎になって痛い思いをします。

私は、西松屋で購入しました☆

腹帯はガードルタイプで、ワコールのものを購入。
マジックテープだったので、お腹の大きさに合わせて締めれるので使い易かったです。

産褥ショーツは下がマジックテープタイプのものが産後の診察がし易いので便利です。

パジャマは、授乳口付きの上だけでも着れるタイプを購入しました。
病院では授乳口は使いませんでしたが、上だけでも着れるタイプだと
痛い傷口を無理してズボンを履くわずらわしさがないからです。

入院中はズボンは履きませんでした。というか履けませんでした。
出産に力が入りすぎて、全身筋肉痛で動けなかった事も理由の一つです。

ポケット付きだったので、トイレに行く時、清浄綿やナプキンを入れれるので助かりました。

冷えは大敵なので、五本指ソックスを薦められました☆
私は、100均で購入しましたがとても暖かいです(*^_^*)