結論
１、お腹がすいたら、ウーロン茶を飲む。
２、夜九時以降は食べない。
３、カロリーが高そうだなぁと思うものは食べない。これは、カタカナで書かれた食事から、ひらがなの食事に変えるといいそうです。
（例、スパゲッティー→ごはん）
そのほかに、毎日体重計に乗っていました。
特にカロリーを計算したりする必要は、まったくないと思います。だいたいカロリーの高そうなものは、見た目で分かります。それを避ければいいのです。
＊ちなみに 7200キロカロリーで１キロ増えるそうです。一日２００キロカロリー多く食べると、３６日で１キロ増える計算です。
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