ルーズ＆ルーズ 反省しない酔っぱらいの備忘録

予報では夕方から雨・・・

濡れるのがイヤでサボってしまうのがコワイ

泊り勤務明けで午前中に帰ってきて
ソッコーでトレーニングウェアに着替えた！！
無理矢理、戦闘モードにした

そーでもしないとズルズル引きずり終い目にゃ～雨が降って走れず～ってのが目に見えてるからなぁ～(;^_^A

今日の

26/365

　　12：20　～

10.5キロ

10キロ走るのが精一杯で
体調（コンディション）までは気がまわらない・・・
つーか！？わからへ～ん　(^▽^;)

時計のチェックポイントを4つ　作ってる

走り始め　2キロ地点
半分　5キロ地点後半残り　2.5キロ地点
最後残り　1.5キロ地点

今日は身体が重い・・・脚が前に出～へん（汗

睡眠4時間（泊り勤務）・・昼寝もしてないためだと思ってた！！でも悪いなりの走りも覚えていかなアカンなぁ～と！？考えながら走った

しかし・・・5キロラップは27分！・・・？？？

自分では調子が悪いと思ってるのに
自己最高ラップ？？？　ﾖｰﾜｶﾗﾝ

後半2.5キロ地点（第3チェックポイント）

折り返し（5キロ）からペースアップしたつもりが
まさかのペースダウンしてた　ﾎﾝﾏﾖｰﾜｶﾗﾝ

最後の最後

猛ダッシュ　かまして　　なんとか・・・

記録　更～新　　

時計を計りながらのジョギングはしんどい
ラストスパートしないと1時間切れない走りもしんどい

1キロ・・5分前半で走れる練習しなければ・・・