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マインドフルネス瞑想にアロマの香りを取り入れると、リラックス効果や集中力アップなどの相乗効果が期待できます。

以下に、瞑想にオススメのアロマ香りを6つ厳選してご紹介します

ラベンダー

ラベンダーはリラックスしたい時にオススメの香りです。
フローラルでハーバルな香りが特徴的で、森林浴をしているようなリラックス感に包まれます。
ラベンダーの香りは、リラックス、ストレス、不安感の緩和、睡眠の質の向上などに効果的です

ゼラニウム

ゼラニウムはバラに似た可憐でやさしい香りが特徴です。瞑想中に感情のバランスを整えたい時にオススメです。
ゼラニウムの香りは、感情のバランスを整え、ストレスや緊張感を和らげ、自律神経を整え、集中力を高める効果があります。

ベルガモット

ベルガモットは柑橘系の爽やかな香りが特徴です。気分をリフレッシュさせたい時にオススメです。
ベルガモットの香りは、ストレスの緩和、気分のリフレッシュ、精神の安定、ネガティブ感情の解消などに効果的です。

イランイラン

イランイランはエキゾチックで甘美な香りが特徴です。
瞑想中にリラックスしたい時にオススメです。
イランイランの香りは、リラックス効果、ストレスの緩和、不安感の軽減、気分の改善などに役立ちます

ユーカリ

ユーカリは清涼感のあるすっきりとした香りが特徴です。瞑想中に気分をリフレッシュさせたい時にオススメです。
ユーカリの香りは、気分のリフレッシュや集中力向上、ストレス軽減、気持ちの切り替えに効果的です。

レモン
レモンは明るくはつらつとした柑橘系の香りです。
瞑想の前に嗅いで、前向きな気持ちを高めたい時にオススメです。

レモンの香りは、気分の高揚、ストレスの解消、集中力の向上、疲労感の軽減に役立ちます。

お気に入りの香りを見つけて、内なる自分と向き合う贅沢な時間を過ごしてください。