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おすすめのメニュー
バランスのとれた食事メニューをいくつかご紹介します。
朝食
オートミールにフルーツをトッピングしたり、ヨーグルトとナッツを添えたりすると、良質な炭水化物、たんぱく質、脂質をバランスよく摂ることができます。または、卵焼きやスクランブルエッグに野菜を加えて、たんぱく質とビタミン・ミネラルを摂取しましょう。
昼食
グリーンサラダに鶏むね肉や豆腐をトッピングしたり、ハムとチーズのサンドイッチを食べたりすると、野菜、たんぱく質、脂質をバランスよく摂ることができます。
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