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Jun 19, 2024
テーマ： ダイエット！健康！美容！(43261)
カテゴリ： ダイエット中に最適な手作りおやつ
ダイエット中でも楽しめる、簡単に作れるおやつのレシピをご紹介します。
プロテインボールは、栄養価が高く、満腹感を得られるため、ダイエット中の間食に最適です。
作り方
1.ボウルにプロテインパウダー、オーツ麦、チアシードを入れて混ぜ合わせます。
2.アーモンドミルクを少しずつ加えながら、全体がまとまるまで混ぜます。
3.ナッツとドライフルーツを加えて、さらによく混ぜます。
4.手に水をつけ、1個あたり約20gの大きさに丸めます。
5.冷蔵庫で1時間以上冷やして完成です。
このレシピは、素材を混ぜて形成するだけなので、調理初心者の方でも簡単に作ることができます。
また、プロテインパウダーの味や、加えるナッツやドライフルーツによって、色々なバリエーションを楽しむことができます。健康的なおやつをお楽しみください！
ご覧いただきありがとうございました。
次回をおたのしみに。
プロテインボールは、栄養価が高く、満腹感を得られるため、ダイエット中の間食に最適です。
材料（約15個分）
プロテインパウダー: 100g
オーツ麦: 50g
チアシード: 大さじ1
アーモンドミルク: 100ml
ナッツ（アーモンドやカシューナッツなど、お好みで）: 50g
ドライフルーツ（レーズンやクランベリーなど、お好みで）: 30g
作り方
1.ボウルにプロテインパウダー、オーツ麦、チアシードを入れて混ぜ合わせます。
2.アーモンドミルクを少しずつ加えながら、全体がまとまるまで混ぜます。
3.ナッツとドライフルーツを加えて、さらによく混ぜます。
4.手に水をつけ、1個あたり約20gの大きさに丸めます。
5.冷蔵庫で1時間以上冷やして完成です。
このレシピは、素材を混ぜて形成するだけなので、調理初心者の方でも簡単に作ることができます。
また、プロテインパウダーの味や、加えるナッツやドライフルーツによって、色々なバリエーションを楽しむことができます。健康的なおやつをお楽しみください！
スーパーフードと呼ばれているチアシード！
ダイエットや便秘予防効果的です。
ご覧いただきありがとうございました。
次回をおたのしみに。
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