2014年04月05日
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ストレスをためるとコーヒーやチョコレートなどカフェインを多く取りたくなってきます。これは要注意です。副腎疲労の可能性があります。副腎に負担をかけないようにするには、これらを少しずつでも減らしていって負担を軽くしていきましょう。
人間は生きている限り、軽い副腎疲労は抱えているものですが、軽いうちになんとかしないといけません。
本来、朝は疲労を感じにくいのですが、疲れている場合は、朝食を和食にしてみましょう。特に玄米などがお勧めです。また、ビタミンB群もお勧めです。
また副腎疲労は努力する、頑張る人になる傾向が多いようです。ですからいっそのこと、頑張ることをやめるのが最も効果的かもしれません。
人間は生きている限り、軽い副腎疲労は抱えているものですが、軽いうちになんとかしないといけません。
本来、朝は疲労を感じにくいのですが、疲れている場合は、朝食を和食にしてみましょう。特に玄米などがお勧めです。また、ビタミンB群もお勧めです。
また副腎疲労は努力する、頑張る人になる傾向が多いようです。ですからいっそのこと、頑張ることをやめるのが最も効果的かもしれません。
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