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2019年02月24日
カテゴリ： 身体のメンテ
私は必ずストレッチしてます。
体が固まった状態でスイングすると
スイングで肩が回らないだけでなく、
関節や腱を傷めたり、肉離れやねん挫とか
怪我したりするしね。
実際、友人がラウンド中にアキレス腱を
切ったりしてるし～～
なので、簡単にでも体をほぐすことにしています。
まずは左右の足のアキレス腱伸ばし
それから足を広げて腰を下ろし
右肩を左膝に持って行って背中をねじり
左肩も同じように持って行ってねじる。
後はゴルフカートの側面に向かって
カート部分を手でつかみ、ゴルフのスイングのように
体を右にねじったり、左にねじったりする。
そして腕を平行にして肩甲骨を大きく動かします。
ゴリゴリ鳴るぐらいにね。
でもこれって・・・
テニスをやってた時と変わらないような気がする。
これがゴルフにいいかどうかは判らないんだけどね。
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