◆便秘薬はなるべく使わないように

便秘薬を常用していると薬に慣れて効かなくなったり、

浣腸を乱用すると便意を感じる力が弱くなってしまいます。

ぜひ食事や生活習慣で改善するようにがんばりましょう。


また食物繊維や乳酸菌はあくまでも食品からとることが基本です。

食物繊維や乳酸菌などは、食べ物として他の栄養成分も複合し、

相乗効果もあると思います。

サプリメントなどで単一の成分だけをとっても、

その作用が期待できないこともあります。

多様な食べ物から、バランスよくとるように心がけてくださいね。

by OK