部屋の中は冷房を入れずにはいられないですね。
でも、そのせいで
夏の冷え性の方がとても多いです。
夏も多くの女性を悩ませる冷え性。
病気ではありませんが、
様々な病気の原因になります。
冷え性を 冷え症 とは書かないのは、
冷え性そのものが病気ではないからです。
冷え性を診断するための検査はありませんし、
西洋医学の治療の中には
冷え性の治療法
というものはありません。
では、冷え性のままでも
健康に問題がないかというと
別問題
残念ながら体温が低いことで、免疫力が下がったり、
代謝が悪くなったり、血液の流れが悪くなったりと、
他の病気の原因となりうる様々な悪影響が出てきますし、
何より、脂肪を溜め込みやすくなるため
ダイエットを頑張っている皆様の
大きな妨げになります。
冷え性の定義・症状
そもそも冷え性の定義は、
はっきり決まってはいません。
■夏でも体が冷えている
■手足が常に冷たい
■人よりも寒がり
といった非常にあいまいな基準で、
本人が 自分は冷え性 だと
自覚しているケースがほとんど。
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冷え性の人は血液のめぐりが悪くなっているので、
どちらかというと血色が悪く、
毛細血管が縮んでしまっていることが多いです。
このため、冷え性の女性の中には
むくみ・月経痛・月経不順・不妊といった
トラブルを抱えている人が多く見受けられます。
冷え性の原因
冷え性の原因は、血行不良と熱の産生不足。
体を冷やす外的刺激が多いと
冷え性になりやすい体質を作ってしまいます。
■ クーラーや薄着など体を冷やす機会が多い
■ きついガードルやデニムなど体を締め付けるものが多く血液の流れを妨げる
■ ファーストフードや加工食品や甘い物など体を冷やす食べ物を多く摂っている
■ 運動不足である
■ バランスの悪いダイエットで脂肪より先に筋肉が減っている
■ ハイヒールや悪い姿勢で骨盤がゆがみ血行が悪くなっている
これらは全て冷え性の原因となりえます。
いずれも生活習慣や食習慣を見直すことによって
改善できるものばかりです。
冷え性が女性に多い理由
さらに、冷え性は男性より女性の方が
圧倒的に多いのが特徴。
女性の方が体の構造上
冷えやすい造り
になっているからです。
■血管が細い
女性の方が男性に比べて血管が細く血液の流れが滞りやすいため、
手足まで充分な血流がいきわたらなくなりやすいといえます。
■筋肉量が少ない
熱を作り出す元となる筋肉量が圧倒的に少ないためどうしても
熱量不足になりやすく平熱も低くなりがち。
■心臓のポンプ能力が弱い
特に運動の習慣がない人は心臓が血液を押し出す力も弱く
血行が悪くなりやすいといえます。
■自律神経のバランスが崩れやすい
体温や血圧をコントロールしている
自律神経のバランスを崩しやすいのも女性の方です。
■骨盤の形が丸い
女性と男性の骨盤の形を比べると女性の方が丸く、
また狭い骨盤の中に子宮や卵巣が収まっているため、
女性の方が骨盤内の血流も悪くなりがちです。
冷え性を造りやすい
からと言って、あきらめないで下さいね！
足りないものを補うよう、
規則正しい生活、適度な運動、冷やさない為の行動。
など・・・、
女性の体であることを理解したうえで
日常自己管理をしていきましょう。
冷え性からついてしまった頑固なセルライトは
なかなか落とせないですし、
そこから更なるセルライトを生み出してしまいます。
セルライトは、どれだけ運動しても体重を落としても
簡単に消えません。
是非、生活習慣を改善しながら
セルライトケアも行い、
冷え性からサヨナラして快適な健康生活を
過ごして生きたいですね。
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