シャチホコへのステップ その４
テーマ：腹筋・背筋を温める。足を蹴り上げる感覚をつかむ。
Locust Swing（バッタのスイング）
うつぶせに寝てスーパーマンのようなポーズをとります。両手両足はそれぞれ肩幅程度に開きます。
上半身と下半身が交互に地面から離れるようにスイングします。できるだけ両足が垂直に上がるように、反動をつけてスイングします。5回～8回ほど行います。結構きついですよ。（笑）
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