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ヒロ・マイヨール
このブログサイトは埼玉・春日部のリラクゼーションのお店「Leaf&Refre」と、その店長、ヒロ・マイヨール一家の身近な情報を提供するお役立ちサイトです。気軽に読んでいただければさいわいです(^o^:)
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2013年01月24日
カテゴリ： カテゴリ未分類
凄腕で健康法が独特という触れ込みで巷で話題の南雲先生、先日テレビでその健康法のいくつかを紹介していましたが、ちょっとマネ出来ないかなf^_^;
少し紹介すると。
☆朝起きたら水シャワーを浴びて、そのあとに乾布摩擦をする！
→乾布摩擦は昔から健康法として有名ですが、夏はともかく冬に水シャワーは厳しいですねf^_^;水シャワーにあたると体が冷えることで血管が拡張して血流量が増えて、結果体が中から温まる、新陳代謝を促して免疫力も強まる、とのこと。
☆みかんを皮ごとまるごと食べる！
→みかんの内側の薄皮に栄養分が豊富にあることは結構知られてますが、外側の皮も実を腐らせない抗酸化力がかなり強いそうで、漢方で「陳皮(ちんぴ)」というものがありますが、これはみかんの皮を乾燥させたもので、やはり皮には身体にいい成分が多分にあるみたいです。
なかなか全部は実践出来ませんが、みかんは少し皮も食べるようにしてます。あんまり美味しいものではありませんがf^_^;
あと個人的にはカカオポリフェノールがインフルエンザ予防に効果的だというので最近はよくココアを飲むようにしてます。
健康法も人によって合う合わないがあるかと思いますから、いろいろお試しいただいて自分に合った健康法を実践していただければと思いますo(^-^)o
少し紹介すると。
☆朝起きたら水シャワーを浴びて、そのあとに乾布摩擦をする！
→乾布摩擦は昔から健康法として有名ですが、夏はともかく冬に水シャワーは厳しいですねf^_^;水シャワーにあたると体が冷えることで血管が拡張して血流量が増えて、結果体が中から温まる、新陳代謝を促して免疫力も強まる、とのこと。
☆みかんを皮ごとまるごと食べる！
→みかんの内側の薄皮に栄養分が豊富にあることは結構知られてますが、外側の皮も実を腐らせない抗酸化力がかなり強いそうで、漢方で「陳皮(ちんぴ)」というものがありますが、これはみかんの皮を乾燥させたもので、やはり皮には身体にいい成分が多分にあるみたいです。
なかなか全部は実践出来ませんが、みかんは少し皮も食べるようにしてます。あんまり美味しいものではありませんがf^_^;
あと個人的にはカカオポリフェノールがインフルエンザ予防に効果的だというので最近はよくココアを飲むようにしてます。
健康法も人によって合う合わないがあるかと思いますから、いろいろお試しいただいて自分に合った健康法を実践していただければと思いますo(^-^)o
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最終更新日
2013年01月24日 22時24分31秒
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