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Roberto C Mayayan
迷走中の大統領はこの先どうなってしまうのか･･･？
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2010/05/07
テーマ： 徒然日記(25209)
カテゴリ： 想い
長期連休明け初日の仕事が終わりました。やっぱ初日はケガしないことが大事！ってことでボチボチと(^o^)。
しっかし明日も仕事･･･連休よりも土曜日は完全に休みの方がいいな～。
今までの記事を見ていただければわかるようにいつもじゃないけどかなり食べまくっています。
おまけに運動もしないんで身体がキツく重くず～っと感じていました。
それに加えて腰・膝・肩なんてとこも痛くて･･･(>_<)。
ってことで一念発起し3月からスポーツジムに通っています。
有酸素運動と筋トレを週三回くらいかな。
何故か体重は減らないけれど身体が硬く締まってきた気が(^_^)。
そういう訳で通販で買っちゃいました。
それは「 フォームローラー 」ってやつです。
ちなみにANAのショッピングタウン経由しての楽天だったんでマイルもポイントも両方ついちゃいました。
樹脂製のポールに足を乗せたり、背骨や肩甲骨を伸ばしたり･･･メチャ気持ちいいんですよね～(^o^)b。
ホント簡単に楽に身体を伸ばせてる感じがします。
肩こりや腰痛の対策、リンパの流れを良くするには効果的みたい。
今から転がって身体伸ばして明日の仕事に備えます(^_^)b。
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Re:みんなからだをのばそうよ♪(05/07)
まろん★0310
さん
ジムいいですね♪
近所に1件あるんですが高級で(-_-;)
体重減ってなくても締まってきてたら効果アリアリですよ
ストレッチやってます～
伸びをするだけでも気持ちいいですよね(^O^)
(2010/05/08 12:22:05 AM)
近所に1件あるんですが高級で(-_-;)
体重減ってなくても締まってきてたら効果アリアリですよ
ストレッチやってます～
伸びをするだけでも気持ちいいですよね(^O^)
(2010/05/08 12:22:05 AM)
Re:みんなからだをのばそうよ♪(05/07)
えみ－る☆彡
さん
私も運動不足なので何かしなくちゃな～と思いつつ・何もせぬ日々…(*_*;
こないだ母の誕生日にダイエットチェアーを買ってあげたら、
2ヶ月でベルトの穴が2個移動したとか！。
なのでそっちにしようかな～と考え中です^^;
(2010/05/08 12:16:31 PM)
こないだ母の誕生日にダイエットチェアーを買ってあげたら、
2ヶ月でベルトの穴が2個移動したとか！。
なのでそっちにしようかな～と考え中です^^;
(2010/05/08 12:16:31 PM)
Re:みんなからだをのばそうよ♪(05/07)
machakayo
さん
ロバートさんもジムに通い始めたんですね！
私も最近行き始めまして、結構な確率で通ってます。
ジムってスタジオプログラムに積極的に参加する人の方が継続的に通えているように思います。
私は、スタジオ→水泳（クロールで500m）コースです。
お互いがんばりましょう！
ところで、前のブログで出るニッキーアースティンのトルコライス美味しそう！
でも長崎は龍馬伝の影響で今年は人が多いのでは？！
(M) (2010/05/08 05:10:02 PM)
私も最近行き始めまして、結構な確率で通ってます。
ジムってスタジオプログラムに積極的に参加する人の方が継続的に通えているように思います。
私は、スタジオ→水泳（クロールで500m）コースです。
お互いがんばりましょう！
ところで、前のブログで出るニッキーアースティンのトルコライス美味しそう！
でも長崎は龍馬伝の影響で今年は人が多いのでは？！
(M) (2010/05/08 05:10:02 PM)
Re:みんなからだをのばそうよ♪(05/07)
ikefukurou2
さん
おお～
不健康なRobertoさんがジム通い始められたとは(笑)
これで、一層、不健康なものを食える体になりますね(笑)
ストレッチは、僕も毎晩やってます
器具は使ってないのですが気持ちいいですね、筋トレや有酸素運動は難しいけど、最低限ストレッチだけは継続したいと思っております
(2010/05/09 07:40:24 AM)
不健康なRobertoさんがジム通い始められたとは(笑)
これで、一層、不健康なものを食える体になりますね(笑)
ストレッチは、僕も毎晩やってます
器具は使ってないのですが気持ちいいですね、筋トレや有酸素運動は難しいけど、最低限ストレッチだけは継続したいと思っております
(2010/05/09 07:40:24 AM)
ピンからキリまで
まろん★0310さん
＞ジムいいですね♪
＞近所に1件あるんですが高級で(-_-;)
＞体重減ってなくても締まってきてたら効果アリアリですよ
こちらもジム選択する時考えました。やっぱ会費高いとこや遠いとこは敬遠。近場で思わずいいとこ見つけて(^_^)v。
体重は減ってないけど身体が違ってきてる感じです。脂肪は間違いなく落ちてます(^o^)。
＞ストレッチやってます～
＞伸びをするだけでも気持ちいいですよね(^O^)
そう！何もしないと筋肉って固まってるんでしょうね～。
伸ばすとメチャ気持ちいいっすよね(^o^)。 (2010/05/10 08:53:41 PM)
＞ジムいいですね♪
＞近所に1件あるんですが高級で(-_-;)
＞体重減ってなくても締まってきてたら効果アリアリですよ
こちらもジム選択する時考えました。やっぱ会費高いとこや遠いとこは敬遠。近場で思わずいいとこ見つけて(^_^)v。
体重は減ってないけど身体が違ってきてる感じです。脂肪は間違いなく落ちてます(^o^)。
＞ストレッチやってます～
＞伸びをするだけでも気持ちいいですよね(^O^)
そう！何もしないと筋肉って固まってるんでしょうね～。
伸ばすとメチャ気持ちいいっすよね(^o^)。 (2010/05/10 08:53:41 PM)
始めてみたら
えみ－る☆彡さん
＞私も運動不足なので何かしなくちゃな～と思いつつ・何もせぬ日々…(*_*;
こちらも不健康な生活ながらダラダラの毎日。
ふと思いついて･･･始めてみたらなかなかいいもんです。
退屈しのぎにもなりますよ～(^_^)。
＞こないだ母の誕生日にダイエットチェアーを買ってあげたら、
＞2ヶ月でベルトの穴が2個移動したとか！。
＞なのでそっちにしようかな～と考え中です^^;
そうですね。解りやすい変化があるほうが励みになって頑張れるかも。
でも･･･ダイエットが主なら食べるのを減らすことも考えんばですよ～(^o^;。 (2010/05/10 08:58:04 PM)
＞私も運動不足なので何かしなくちゃな～と思いつつ・何もせぬ日々…(*_*;
こちらも不健康な生活ながらダラダラの毎日。
ふと思いついて･･･始めてみたらなかなかいいもんです。
退屈しのぎにもなりますよ～(^_^)。
＞こないだ母の誕生日にダイエットチェアーを買ってあげたら、
＞2ヶ月でベルトの穴が2個移動したとか！。
＞なのでそっちにしようかな～と考え中です^^;
そうですね。解りやすい変化があるほうが励みになって頑張れるかも。
でも･･･ダイエットが主なら食べるのを減らすことも考えんばですよ～(^o^;。 (2010/05/10 08:58:04 PM)
少し恥ずかしいものが
machakayoさん
＞ロバートさんもジムに通い始めたんですね！
＞私も最近行き始めまして、結構な確率で通ってます。
＞ジムってスタジオプログラムに積極的に参加する人の方が継続的に通えているように思います。
＞私は、スタジオ→水泳（クロールで500m）コースです。
＞お互いがんばりましょう！
そうですね～。ふと思い立ち通い始めて今は行くのが義務っぽくなってしまってます(^o^)。
スタジオはさすがに女性ばかりで入りにくく･･･やっぱシャイなとこあるオッサンです。
プールがあればいいんですがそこまでの規模は(+_+)。
でも500mとは凄いですね～。頑張ってくださいね。
＞ところで、前のブログで出るニッキーアースティンのトルコライス美味しそう！
＞でも長崎は龍馬伝の影響で今年は人が多いのでは？！
＞(M)
ニッキーは種類の多さのせいか？人気高いです。材料にもこだわってて確かに美味しかったです。
龍馬伝･･･観光客メチャ多いですね～。来年の反動が怖いです。 (2010/05/10 10:36:52 PM)
＞ロバートさんもジムに通い始めたんですね！
＞私も最近行き始めまして、結構な確率で通ってます。
＞ジムってスタジオプログラムに積極的に参加する人の方が継続的に通えているように思います。
＞私は、スタジオ→水泳（クロールで500m）コースです。
＞お互いがんばりましょう！
そうですね～。ふと思い立ち通い始めて今は行くのが義務っぽくなってしまってます(^o^)。
スタジオはさすがに女性ばかりで入りにくく･･･やっぱシャイなとこあるオッサンです。
プールがあればいいんですがそこまでの規模は(+_+)。
でも500mとは凄いですね～。頑張ってくださいね。
＞ところで、前のブログで出るニッキーアースティンのトルコライス美味しそう！
＞でも長崎は龍馬伝の影響で今年は人が多いのでは？！
＞(M)
ニッキーは種類の多さのせいか？人気高いです。材料にもこだわってて確かに美味しかったです。
龍馬伝･･･観光客メチャ多いですね～。来年の反動が怖いです。 (2010/05/10 10:36:52 PM)
柔らかくなりたくて
ikefukurou2さん
＞おお～
＞不健康なRobertoさんがジム通い始められたとは(笑)
＞これで、一層、不健康なものを食える体になりますね(笑)
そうですよね～。普段から不摂生ばかりやってるんで少し心配になってきました。
これで安心して不健康なものガッツリ食べれそうです(^_^;)。
＞ストレッチは、僕も毎晩やってます
＞器具は使ってないのですが気持ちいいですね、筋トレや有酸素運動は難しいけど、最低限ストレッチだけは継続したいと思っております
有酸素運動は体重減らすのには効果あるんですが･･･。
一番思ったのは身体のあちこちの痛み(-_-)。
これって肩、膝、腰なんかにきてしまい･･･筋力で保護するのが効果あるみたいです。
そして･･･筋肉ほぐしてのばすことでこれらの予防や対策にもいいみたい。
身体柔らかくなれば解決法になりそうです。ストレッチ継続しましょう(^_^)b。 (2010/05/10 10:43:52 PM)
＞おお～
＞不健康なRobertoさんがジム通い始められたとは(笑)
＞これで、一層、不健康なものを食える体になりますね(笑)
そうですよね～。普段から不摂生ばかりやってるんで少し心配になってきました。
これで安心して不健康なものガッツリ食べれそうです(^_^;)。
＞ストレッチは、僕も毎晩やってます
＞器具は使ってないのですが気持ちいいですね、筋トレや有酸素運動は難しいけど、最低限ストレッチだけは継続したいと思っております
有酸素運動は体重減らすのには効果あるんですが･･･。
一番思ったのは身体のあちこちの痛み(-_-)。
これって肩、膝、腰なんかにきてしまい･･･筋力で保護するのが効果あるみたいです。
そして･･･筋肉ほぐしてのばすことでこれらの予防や対策にもいいみたい。
身体柔らかくなれば解決法になりそうです。ストレッチ継続しましょう(^_^)b。 (2010/05/10 10:43:52 PM)
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