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Roberto C Mayayan
迷走中の大統領はこの先どうなってしまうのか･･･？
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2010/05/07
テーマ： 徒然日記(25208)
カテゴリ： 想い
やっぱ初日はケガしないことが大事！ってことでボチボチと(^o^)。
しっかし明日も仕事･･･連休よりも土曜日は完全に休みの方がいいな～。
今までの記事を見ていただければわかるようにいつもじゃないけどかなり食べまくっています。
おまけに運動もしないんで身体がキツく重くず～っと感じていました。
それに加えて腰・膝・肩なんてとこも痛くて･･･(>_<)。
ってことで一念発起し3月からスポーツジムに通っています。
有酸素運動と筋トレを週三回くらいかな。
何故か体重は減らないけれど身体が硬く締まってきた気が(^_^)。
そういう訳で通販で買っちゃいました。
それは「 フォームローラー 」ってやつです。
ちなみにANAのショッピングタウン経由しての楽天だったんでマイルもポイントも両方ついちゃいました。
樹脂製のポールに足を乗せたり、背骨や肩甲骨を伸ばしたり･･･メチャ気持ちいいんですよね～(^o^)b。
ホント簡単に楽に身体を伸ばせてる感じがします。
肩こりや腰痛の対策、リンパの流れを良くするには効果的みたい。
今から転がって身体伸ばして明日の仕事に備えます(^_^)b。
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