エナジーアート　なほの日記です

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2011.04.05

快眠で体調がすこぶる良く

カテゴリ：冬対策

先月ステロイド離脱をして、毎日体が油の切れた機械のようになっていた。

一気には体重がかけられない。

ゆっくりと筋肉を刺激しながら歩く動きを思い出させる。

背中も痛い。痛いから横になるのが増えた。

しかし寝ていると筋肉がやっぱり固まっており、起きた時に地獄を見る。

秘策の副腎反射点顔テープでも、
よく醗酵した大根の水キムチでも効果なし。

ところが、見つけました。目からうろこの解決策を。

半身麻痺の私には寝返りを打つことは容易ではないのです。

だから台所用カーペットとバスタオルで枕を作りましたとも。

しかし枕外来の先生がテレビでやってた「焼き鳥の串」理論は
半身麻痺には無駄です。

今の時期は体が冷えているので
洋服もフリースのベストも股引も靴下も全部そのまま。

しかも夜と同じ布団をかけて。

おまけに昼は暖房もついているので、すぐ暑くなる。

「あー暑い」と思った時、固まった筋肉は布団を撥ね退けられず

「ああああー重い(-_-;)」と不愉快な寝起き。

こんな感じでもうすぐ一ヶ月。

この前ついに切れて、

布団が浮いている状態にして寝られないものか？ということになり、

それでこうなりました。（私は居間で寝ています。テレビを見るのもここで）

この布団は元々和式用だから、

左側を高くして置いたら少し隙間ができて体の動きが自由に。

（麻痺側ではなく健側を高くするのは
麻痺側の足は寝返りには役に立たないから）

驚いたことにこれで寝た翌日、
あれだけ引きずっていた足が突然軽く、

枕は良くあるパイプ枕。

夜の暖房設定は１０℃

つまり頭寒足熱だったわけです。

なんか昔の人の言い伝えの基本中の基本っていうやつ！？

ところで、寝返りは
焼き鳥の串のように体をころころ転がさないで
ほとんど上を向いて寝てましたよ。

ただ布団に押しつぶされないで寝られたので
微妙な角度では動いていたと思います。

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