美味しいものが食べたい。

母乳のみで育ててるのですが、おっぱいがわりとﾄﾗﾌﾞﾙもちなので、なるべく食生活には気をつけるようにしています。

入院中から、おっぱいはよく出たほうらしくすっごい張りまくりだったのですが
退院後1週間辺りから張りがおさまり、
あまりはらないけど良く出るおっぱいは乳腺炎になりにくい…なんて聞いていたので
ちょっと油断した生活を送っていたのがいけなかったのか？
娘ちゃんが生後1カ月のときに乳腺炎に数回なり、
その後乳腺炎になることはないものの、数日おきに詰まるおっぱい
お宮参りの日に39度の熱が出たときはほんとにしんどかったです(lllΘ皿Θ)
色んなこと調べに調べまくり
おかげで母乳育児に関してちょっと詳しくなりました(^^;

そんなわけで、普段は和食中心。
妊娠中は、朝ﾊﾟﾝ食べたり昼は麺類だったりしてましたが
母乳のために3食ごはん食べるようにしました。
夜はなるべく根菜類たっぷりとごはん＋お魚、とｼﾝﾌﾟﾙに。
他にも水分はたっぷりとって、母乳にいいﾊｰﾌﾞﾃｨｰも飲んでます。

まぁ中には揚げものとかもありますが…(★uзu；
毎日、たっぷり根菜・きのこ・海藻は摂るように心がけて
ごはんは大盛り、あと糠漬けも復活して毎日漬けてます。
お魚は大好きだし、和食は普通に毎日美味しく食べてますが
やっぱりお肉とかこってりしたもだって食べたい！！！
と、週末は外食することが多いので、
外でごはん食べた時は気にせず遠慮せず食べるようにしてます。
（焼き肉食べに行ったときは乳腺炎になる覚悟で食べたり、笑）
食事制限頑張りすぎて、ｽﾄﾚｽで母乳出なくなったりすることもあるみたいだしねっ。
私の場合は○○食べたら、というより疲れが溜まっているときによく乳腺炎になったので
なるべくお昼寝するよう心がけたりしてます。
それでもやっぱりかなりこってり食事の翌日は怖くて、
数日はおっぱいお掃除ﾒﾆｭｰでこーんな質素なもの食べてます。

根菜類を中心に、ｺﾝｿﾒや中華だしやあごだしで、味付けはほとんどなし。
最後に体を温める生姜すりおろしたっぷり入れます。
(赤ちゃんによっては生姜を食べたおっぱいを嫌がる子もいるようですが)
タンパク質はたまに大豆で摂ったり、白身魚だったり。
普段飲むお茶は常温のﾙｲﾎﾞｽﾃｨｰです。
炭酸大好きで、妊娠中からずっとほぼ毎日
ﾉﾝｱﾙｺｰﾙﾋﾞｰﾙやﾍﾟﾘｴなんかを愛飲してましたが、
添加物や炭酸も良くないらしいので、ﾒﾆｭｰによって選ぶようにして
毎日飲むのはやめました。

何を食べてもﾄﾗﾌﾞﾙのおきない友だちの話を聞くと憧れるけど、
ﾄﾗﾌﾞﾙ起きるおかげで、美味しいおっぱいを作ろうと思えるなら
それはそれで良かったのかな？なんて前向きに考えて、
ほんの少ししかない授乳期間なんだし、母乳育児を選んだのは自分だし、
徹底的に気をつけるのはしんどいけどちょっとぐらいは我慢してあげて、
できるだけ娘ちゃんに美味しいと思ってもらえるおっぱいをあげたいです☆