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リオン＆シモン
徒然の行動記録をアップしてます。ヘタだけど写真好き。神奈川県藤沢在住
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2024.02.14
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50196)
カテゴリ： 健康・美容のこと
約2ヶ月ぶりの日記です。
12月の初旬にひいた風邪が全然治らず、そのうち微熱が出るようになって、解熱剤を飲まないと下がらない毎日でした。
そんな体調なので、一ヶ月以上ウォーキングもダイエット食もお休みしてしまいました。（年末ギリギリに急性副鼻腔炎に罹っていることが判明……）
抗生物質が効いて、新年からは通常モードに回復したんですが、なんと毎週１㎏ずつ体重が増えていくんです 12月末時点では過去一少ない体重だったのに…。
食事管理しなくても運動ゼロでも体重が増えなかったのは、単に発熱のせいだったようです。結局３週間で３㎏もリバウンド。これは大変マズイ ２週間後に健康診断なのです。
で、パーソナル・ジムのトレーナーに相談しました。素早く一時的に体重を減らす裏ワザを(笑)。
さすがにそれは最終手段として、パーソナル・ジムの他に、24時間ジムにも週２～３回通い、そのほかに毎日10㎞ウォーキングを続けました。で、体重はようやくマイナス１㎏...。
ま、そんなもんです
24時間ジムは、昨年11月に家から５分の所にオープンしたんですね。キャンペーン価格0円に魅かれて入会したんですが、一度も行けてなかったんです。切羽詰まって、ようやく敷居を跨げました。
さて、健康診断前日は、夕方から水分控え目、夕食も控え目。長風呂に浸かって最後の仕上げ。できることは全部やりました（キリッ）
そして結果は、予想体重よりマイナス1.5㎏
前日の夜８時以降禁食なのに、健康診断当日の受付開始時間は11時30分という過酷なスケジュールが功を奏したのかも。
最後ちょっとズルしたけど、昨年同時期だった健康診断の体重と比べるとマイナス12㎏です でもダイエットはこれからも地道に続けなくちゃ。
体重のことしか頭になかったけど、意外だったのが骨密度の検査結果。昨年まで「同年齢平均の85％、20代の70％」とかいうヤバい数値だったのに、今回は「同年齢平均の109％、20代の93％」と劇的に改善されていたんでした。筋トレの副産物ですかね。
この後は爆食してしまったのは言うまでもありません(笑)
12月の初旬にひいた風邪が全然治らず、そのうち微熱が出るようになって、解熱剤を飲まないと下がらない毎日でした。
そんな体調なので、一ヶ月以上ウォーキングもダイエット食もお休みしてしまいました。（年末ギリギリに急性副鼻腔炎に罹っていることが判明……）
抗生物質が効いて、新年からは通常モードに回復したんですが、なんと毎週１㎏ずつ体重が増えていくんです 12月末時点では過去一少ない体重だったのに…。
食事管理しなくても運動ゼロでも体重が増えなかったのは、単に発熱のせいだったようです。結局３週間で３㎏もリバウンド。これは大変マズイ ２週間後に健康診断なのです。
で、パーソナル・ジムのトレーナーに相談しました。素早く一時的に体重を減らす裏ワザを(笑)。
さすがにそれは最終手段として、パーソナル・ジムの他に、24時間ジムにも週２～３回通い、そのほかに毎日10㎞ウォーキングを続けました。で、体重はようやくマイナス１㎏...。
ま、そんなもんです
24時間ジムは、昨年11月に家から５分の所にオープンしたんですね。キャンペーン価格0円に魅かれて入会したんですが、一度も行けてなかったんです。切羽詰まって、ようやく敷居を跨げました。
１階はこんな感じでマシンが並んでます ２階はフリーウェイト
さて、健康診断前日は、夕方から水分控え目、夕食も控え目。長風呂に浸かって最後の仕上げ。できることは全部やりました（キリッ）
そして結果は、予想体重よりマイナス1.5㎏
前日の夜８時以降禁食なのに、健康診断当日の受付開始時間は11時30分という過酷なスケジュールが功を奏したのかも。
最後ちょっとズルしたけど、昨年同時期だった健康診断の体重と比べるとマイナス12㎏です でもダイエットはこれからも地道に続けなくちゃ。
体重のことしか頭になかったけど、意外だったのが骨密度の検査結果。昨年まで「同年齢平均の85％、20代の70％」とかいうヤバい数値だったのに、今回は「同年齢平均の109％、20代の93％」と劇的に改善されていたんでした。筋トレの副産物ですかね。
この後は爆食してしまったのは言うまでもありません(笑)
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