2021.04.07
カテゴリ： 生活のニュース
「1日3食」は良いか悪いか論争 糖質の摂取過多になる恐れも - 記事詳細｜Infoseekニュース
1日に何食なら良いのかという、答えの出ない論争ですねぇ。
こちらの記事では1日２食推しです。
厳密には２食というより、 食事と食事の間に１６時間開けた方が良い とのこと。
オート・ファジー と呼ばれる細胞の“リサイクル化”が重要なんだそうです。
自分は朝はバナナ１本です。
お昼はしっかりと食べて、夜は少なめって感じですね。
この生活をもう何年も続けてます。
この食生活だと、たまに食べすぎ期間が続いても、
糖質を抑えているのが良いのではないかと思っていますが、どうなんでしょう？
これもまた、答えの解らない問題ですｗ
しかしまぁ、食べる時間を開けた方が良いとか、１日５食で少しずつとか・・・
正解が出ませんねぇ。
それだけ人間の身体はまだまだ解明出来てないということ？
とりあえずは、有酸素運動を日常的に行って、１日の摂取カロリー量より少なめにしてれば、
痩せることはあっても増えることは無いはず！
・・・たぶん。
ここまでお付き合い、ありがとうございました
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日本人の常識となっている「1日3食」。NHKが実施した「食生活に関する世論調査」（2016年）では、「1日に平均何食とるか」という質問に対して81％の人が「3食」と答えている。その“常識”に警鐘を鳴らすのが、『「空腹」こそ最強のクスリ』（アスコム刊）の著者で、あおき内科さいたま糖尿病クリニック院長の…
1日に何食なら良いのかという、答えの出ない論争ですねぇ。
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厳密には２食というより、 食事と食事の間に１６時間開けた方が良い とのこと。
オート・ファジー と呼ばれる細胞の“リサイクル化”が重要なんだそうです。
自分は朝はバナナ１本です。
お昼はしっかりと食べて、夜は少なめって感じですね。
この生活をもう何年も続けてます。
この食生活だと、たまに食べすぎ期間が続いても、
糖質を抑えているのが良いのではないかと思っていますが、どうなんでしょう？
これもまた、答えの解らない問題ですｗ
しかしまぁ、食べる時間を開けた方が良いとか、１日５食で少しずつとか・・・
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