あるのおはなし帳

< 新しい記事

新着記事一覧(全2520件)

過去の記事 >

2026.02.04

感情のコントロールのやりかた！こっそり教えちゃうって話し。

テーマ：今日の出来事(302950)

カテゴリ：雑記

ごめん、そんな方法があるなら教えてｗ

盛大にタイトル釣りしてしまった。
ごめんなさいm(_ _)m

ここ2日ね、ブログで怒りが先行してしまったわけなのよね。
高市総理への不満が爆発してしまった。
だってさ~、ヒドくない？
午前中のテレビの生放送の討論番組に「手が痛い」ってドタキャンしたのよ。
午後には岐阜愛知で痛めた手でマイクを握りながら遊説。
ありえなくない？

そりゃ怒りも湧くでしょうよ。
あ！いけない！
これでは3日連続での怒りのブログになってしまう！
軌道修正・・・。

この感情を深堀りしてみる。
怒るということは、その人に期待をしている証拠。
期待もしていない人に感情が湧き出ることもない・・・はず。

悲しみ・悔しさ・不安・虚しさ、などなど。
期待の裏切り もその内のひとつ。

実は怒りの感情を抑えることはできないらしい。
怒らない人などいないということ。
感情をうまく抑えているだけなんだとか。

感情を抑える方法
自分にとってはこれが一番有効と思ったやつね。
”カッとなってもすぐには行動に移さない”
すぐに言い返すとか殴るとか（怖いｗ）
カッとなっても5秒の冷却期間を置く。
これだけで怒りのボルテージが上がらなく場合もあるんだとか。

ゆっくり息を吐く。
その場を離れる。
ひとりになって大声で喚き散らす。
怒りをノートに書いてぶつける。
ひとりで抑えられないなら聞いてくれる人を探す。
の◯太「うわぁぁぁぁん！ド◯エも~~~~ん(´；ω；｀)」みたいなのもあり。

人は傷ついた時に怒る。
それは自然な現象。
無理に抑える必要もない。
けど、そうも言ってられないのが辛いところ。
うまく付き合っていくしかない。

どうにも感情を抑えられない人向け対策
”いい人を演じる！”
これは結構いいかも。
感情を演技でごまかす！
社会に出てる人は、みんな無意識でやってるかもしれないけどｗ

怒らせるやつが悪いのに。
なんでこっちが気を使わないといけないのよ！
アタマにくるわｗ

散々怒ったし、 ゲームして寝よう。
怒った時、趣味や寝るのが1番のクスリよね。
忘れたもん勝ちｗ

ここまでお付き合い、ありがとうございました
それでは次のおはなしで

毎日0時に更新中！
ブログのランキングサイトに登録しています。
1つでもクリックしてもらえると嬉しいです！２つともなら全力で喜びます！
応援よろしくお願いします。