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Ako☆
旅の思い出写真は大切な宝物♪ブログ内の写真は色あせることなく永遠に輝き、そこに存在していてくれます♪毎日の手作り料理♪マイブームや挑戦したい事等の思い出を綴ってゆきます♪
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キンモクセイの香りに包まれて 公園全体が極楽 極楽 ｲｲ━━ｄ（゜∀゜）ｂ━━ﾈｯ！！
今朝は太極拳の前に 体操に参加しました 6時からの体操は 腕立て伏せ20回
顔の体操 指の体操・・・ よく考えられたプラグラムで感心してしまいました
一生懸命やると 体中が痛くなります
6時15分からは ダンベルにぎにぎ体操
続けていらっしゃる方は20歳～50歳若く見えます
継続は力なり・・・ これが 私にとって一番難しいことなのです ＼（_ _ ）反省
太極拳 は毎朝6時30分から7時まで 誰でも参加自由 参加無料
今朝も２番目 ゾーヨー イェマフェゾン（たて髪を分ける）の足の動き
をご指導くださいました
「かっこ良くなりましたね」って言われて かなり嬉しい ＼（＾ｏ＾）／ヤッター
午後からは横浜へ ε＝ε＝ ┌(;･ω･)┘
ハイヒールでも ポスチュアウォーキング 。。。 ((( ・o・) テクテク
歩数計 記録------------------------------
歩数 13532歩
歩行距離 7.44キロ
消費カロリー 300Kカロリー
自動 BMI 判定 ＢＭＩ 18（やせ）
抗ガン剤で殺される ダイジェスト版２/２←動画 YouTube ダイジェスト版1/2
日々の御加護に心から感謝します
ありがとう ありがとう ありがとう
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