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sakura1259
のんびり季節、自然の移り変わりを楽しみたいです。
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2009年07月20日
カテゴリ： ジョギング
午前中はきのうがんばったからか、
脚に疲れが残っていましたが、
夕方になり落ち着いてきたので
いつもの５キロコースに出かけました。
曲が気に入ってることもあって
エクサミュージックのプログラムで
キロ７分３０分走で行ってみました。
一昨日よりも
足取りが軽く感じました。
足先が着地の時に外向きになりがちなので
その点を気をつけて走りました。
あと、坂道を走るときは吐く息に
意識を向けると楽だということを
聞いたので、
それも気をつけました。
確かに楽でした。
ヨガでも同じく、
呼吸で、息を吐き出すときに
人って無理がきくなかな？
だったら、しんどいときこそ
はき出したらいいのかな・・・
なんて思いました。
私のお気に入りのキロ７分３０分プログラムの
選曲は、洋楽懐メロ・・・
テンポよく編曲されています。
02. SEPTEMBER
03. I WAS BORN TO LOVE YOU
04. NEW YORK STATE OF MIND
05. LOST IN YOUR EYES
06. Alone Again(Naturally)
07. HOW DEEP IS YOUR LOVE
08. I ONLY WANT TO BE WITH YOU
今日はきのうからの大雨で
川は泥色、水位、流れもすごかったです。
川も元の状態に戻ろうとしている
かのようでした。
空もどんより。
梅雨明け間近かな？
脚に疲れが残っていましたが、
夕方になり落ち着いてきたので
いつもの５キロコースに出かけました。
曲が気に入ってることもあって
エクサミュージックのプログラムで
キロ７分３０分走で行ってみました。
一昨日よりも
足取りが軽く感じました。
足先が着地の時に外向きになりがちなので
その点を気をつけて走りました。
あと、坂道を走るときは吐く息に
意識を向けると楽だということを
聞いたので、
それも気をつけました。
確かに楽でした。
ヨガでも同じく、
呼吸で、息を吐き出すときに
人って無理がきくなかな？
だったら、しんどいときこそ
はき出したらいいのかな・・・
なんて思いました。
私のお気に入りのキロ７分３０分プログラムの
選曲は、洋楽懐メロ・・・
テンポよく編曲されています。
02. SEPTEMBER
03. I WAS BORN TO LOVE YOU
04. NEW YORK STATE OF MIND
05. LOST IN YOUR EYES
06. Alone Again(Naturally)
07. HOW DEEP IS YOUR LOVE
08. I ONLY WANT TO BE WITH YOU
今日はきのうからの大雨で
川は泥色、水位、流れもすごかったです。
川も元の状態に戻ろうとしている
かのようでした。
空もどんより。
梅雨明け間近かな？
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Re:５キロ走～キロ７分♪(07/20)
Mt.gliga0815
さん
ランニング、楽しんでおられるのですね。
読んでいると、自分も走りたくなってきますよ。
息を吐く…って、大切なんですね。
学校の水泳で、子どもたちに息継ぎを教えるとき、
息を吸うんじゃなくて吐くんだよ…って指導しますが、
やっぱりそうなんだなぁ～って、読みながら思いました。 (2009年07月21日 06時23分37秒)
読んでいると、自分も走りたくなってきますよ。
息を吐く…って、大切なんですね。
学校の水泳で、子どもたちに息継ぎを教えるとき、
息を吸うんじゃなくて吐くんだよ…って指導しますが、
やっぱりそうなんだなぁ～って、読みながら思いました。 (2009年07月21日 06時23分37秒)
Re[1]:５キロ走～キロ７分♪(07/20)
sakura1259
さん
Mt.gliga0815さん
ランニング、はまっています。
gligaさんもいかがですか？(笑）
やはり身体を動かすことと音楽、
うちの生徒たちが大好きなこと、
私も一緒だなって、
最近、発見して驚いています。
人は健康に、楽しく過ごすために
生きているって、シンプルに思えるのです。
最近、いろんなことにチャレンジ
したくなってきました。
ランニングも続くといいなあ～と
思っています。
(2009年07月21日 20時42分55秒)
ランニング、はまっています。
gligaさんもいかがですか？(笑）
やはり身体を動かすことと音楽、
うちの生徒たちが大好きなこと、
私も一緒だなって、
最近、発見して驚いています。
人は健康に、楽しく過ごすために
生きているって、シンプルに思えるのです。
最近、いろんなことにチャレンジ
したくなってきました。
ランニングも続くといいなあ～と
思っています。
(2009年07月21日 20時42分55秒)
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