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sakura1259
のんびり季節、自然の移り変わりを楽しみたいです。
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2009年07月20日
カテゴリ： ジョギング
午前中はきのうがんばったからか、
夕方になり落ち着いてきたので
いつもの５キロコースに出かけました。
曲が気に入ってることもあって
エクサミュージックのプログラムで
キロ７分３０分走で行ってみました。
一昨日よりも
足取りが軽く感じました。
足先が着地の時に外向きになりがちなので
その点を気をつけて走りました。
あと、坂道を走るときは吐く息に
意識を向けると楽だということを
聞いたので、
それも気をつけました。
確かに楽でした。
ヨガでも同じく、
呼吸で、息を吐き出すときに
人って無理がきくなかな？
だったら、しんどいときこそ
はき出したらいいのかな・・・
なんて思いました。
私のお気に入りのキロ７分３０分プログラムの
選曲は、洋楽懐メロ・・・
テンポよく編曲されています。
02. SEPTEMBER
03. I WAS BORN TO LOVE YOU
04. NEW YORK STATE OF MIND
05. LOST IN YOUR EYES
06. Alone Again(Naturally)
07. HOW DEEP IS YOUR LOVE
08. I ONLY WANT TO BE WITH YOU
今日はきのうからの大雨で
川は泥色、水位、流れもすごかったです。
川も元の状態に戻ろうとしている
かのようでした。
空もどんより。
梅雨明け間近かな？
夕方になり落ち着いてきたので
いつもの５キロコースに出かけました。
曲が気に入ってることもあって
エクサミュージックのプログラムで
キロ７分３０分走で行ってみました。
一昨日よりも
足取りが軽く感じました。
足先が着地の時に外向きになりがちなので
その点を気をつけて走りました。
あと、坂道を走るときは吐く息に
意識を向けると楽だということを
聞いたので、
それも気をつけました。
確かに楽でした。
ヨガでも同じく、
呼吸で、息を吐き出すときに
人って無理がきくなかな？
だったら、しんどいときこそ
はき出したらいいのかな・・・
なんて思いました。
私のお気に入りのキロ７分３０分プログラムの
選曲は、洋楽懐メロ・・・
テンポよく編曲されています。
02. SEPTEMBER
03. I WAS BORN TO LOVE YOU
04. NEW YORK STATE OF MIND
05. LOST IN YOUR EYES
06. Alone Again(Naturally)
07. HOW DEEP IS YOUR LOVE
08. I ONLY WANT TO BE WITH YOU
今日はきのうからの大雨で
川は泥色、水位、流れもすごかったです。
川も元の状態に戻ろうとしている
かのようでした。
空もどんより。
梅雨明け間近かな？
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