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2008年10月の記事
全46件 (46件中 1-46件目)
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走行距離７００ｋｍ突破
★10月まとめ★月間走行距離 706km★レース 10/12 ハーフマラソン 1時間13分47秒・・・4位 10/18 10km 33分06秒・・・年代優勝（総合2位） 10/26 ハーフマラソン 1時間13分36秒・・・2位★練習 3.6km 11'50",11'33",11'54",11'38" 5.0km 16'19" ペース走 7回 10.5km 38'53" 16km 60'42" 58'08" 16.1km 59'13" 56'17" 64'00" 21.3km 84'23",84'13" ★左かかとが痛いため、レースを走っては回復させる繰り返し だった。ペース走も目標の3'30"ペースでできたのは1回のみ 少なくとも3'30"/kmで4～5回はやりたかった。まあでも、去年からすればだいぶ良いかなぁ少しは希望もとう
2008.10.31
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解夏（げげ）
なくすかもしれない(視力）と思うから怖い なくしたくないとジタバタしてしまう。 でも失くしてしまえば なくすかもしれないという恐怖から解放される そう失ったと思えば なくしたくないと思いからも解放される 見えなくなって初めて見えるものがある ・・・そう教えてくれる映画だった★今日の練習★昼 5.6km ・・・jog 夕方 12.1km ・・・60' 合計 17.7km今月累計689.9km
2008.10.30
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昨日と今日の練習
★昨日の練習★21.3kmjog 120'・・・いやぁ・・・左かかと痛いシップで冷やす・・・しばらく必要かなぁなかなか思うように痛みでスピードあげれず合計 21.3km今月累計637.5km★今日の練習★朝 12km jog 67' ・・・マッチョを目指す彼女に挨拶する 朝5:15くらいの暗い中走っている・・・大したもんだ 昼 6.2km 思い切って飛ばす 3.6km 11'59" ・・・スピードが思うように出せない夕方 16.5km ・・・16.1km 64' 痛みによりやっとこさキロ4分合計 34.7km今月累計672.2kmおっ700km越えるかも？？・・・危ない橋を渡りつつ
2008.10.29
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懐かしい人
先日のマラソンで歴代優勝者に元○○RCで一緒だった人の○和さんの名前を見た。今頃どうしてるのかなぁ？と思ったばかりだった。最近は走られてないのか僕の行くランニング大会では全く見かけることもなかったし、町で出会うこともなかった練習コースを走っていると名前を呼ばれ声をかけられた犬と一緒に散歩しているとのことレースには出ないが、犬とちょこちょこ走っているそうだ。何年か前、事故にあったと噂を聞いたが今は元気そうだ 良かった
2008.10.29
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高橋尚子・・・引退
この活字を見て残念と思った人は多いだろうなぁ僕としては3大レースを走って引退して欲しかったなぁたとえ十分に走れなくても・・・引退レースとして一般参加選手になったとしても彼女の引退レースを一緒に走りたいという一般ランナーも彼女の引退レースを見たいと思う視聴者や応援者もたくさんいるだろう次の世代へのバトンタッチを・・・して欲しかったなぁTV局だって・・・良いレースができなくても（視聴率は稼げるから文句なし）プライドがそうさせたのだろうがやっぱ走って欲しかったなぁ
2008.10.28
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爪がぱかっと・・・はげる２
★昨日の練習★朝 12km 71’jog・・・左かかと痛い（レースのダメージ）昼 5.5km 27'jog合計 17.5km今月累計616.2km今月もなんとか600kmを越えた朝起きると右足の人さし指の爪が・・・はがれていたはがれた爪の下には爪がカバーしていた。痛くはない親指2本をはがしたときは痛かったがすぐ皮膚の表面が固くなり爪になっていく・・・ようやく両足の親指も本当の爪らしくなった人間経験しないと分からないものもあるなぁと思う
2008.10.28
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昨日の練習
★レース★アップ 6kmレース 21.1kmダウンは温泉（笑）合計 27.1km今月累計598.7km
2008.10.27
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今日のハーフマラソン
★結果 1時間13分36秒・・・2位★目標の1時間12分台には届かず河川敷のコース前半が向かい風になりペース上がらず筑後川で4,5位争いをした山●君に引っ張ってもらうが 最初の5kmで17'40"であきらめざる得なかった。次の5kmはさらに落ち18'03"(35'43"）10kmでこの前より1分30秒遅い。やっぱ10km以上向い風を受けるのはしんどい。折り返してペースを上げ戻しに入るが16'57"で15kmの通過は52'40"20kmまでの5kmは17'20"（ちょいと坐骨が気になるのと疲れた？）1時間10分ちょうど・・・この前より3秒遅いラストスパートで1.0975kmを3分36秒なんとか２週間前のタイムを11秒切った。まあ前半を考えると、前回を上回っただけ良いかなぁ（笑）賞品はもち吉の煎餅 １缶★僕の練習会に来たことのあるその他の方々★調子が上がっている人が多いようだ。うれしくなるぜぇ”僕に関わる人すべてに良い成績を出させたい” うれしそうな笑顔を見るのが好きなのだ・・・それに貢献できればうれしい★情報★Eさんが”○さんが結婚したの知っている？”・・・知るわけない 誰と？あなたの知らない人・・・へぇ？Nさんが”○さんと△さんは入院したらしい？”・・・同じく・・・何で入院？ さあ・・・言葉を濁す？女性は意外に情報詳しいと分かる・・・僕は行かないと言ったとこにはいかない、有言は実行あるのみ（頑固だ（笑））
2008.10.26
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今日の練習会
今日は練習会5.3kmを8周する方に明日のハーフの試合のために1周目、6,7,8周目に付き合う内2人は見事なビルドアップだった。僕は調子良くなく、体がだるい帰り温泉に行く★練習★昨日 15.6km（内2.1km 7'22"重い）今日 20km（ラストは4'30"くらいまでは上がる）合計 35.6km今月累計571.6km
2008.10.25
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出張3日目・・・元上司の訃報
★朝15.6km90min合計15.6kmやっぱ出張となると距離は難しい。今月累計536km★元上司の訃報★会社の掲示版に元上司の訃報が・・・とはいえ僕とは２～3歳しか変わらない。 50歳前という年齢で去った。10年前まではもとの職場での上司だった。バイタリティのある人だった確か8年くらい前に”脳腫瘍”で手術をした。経過は芳しくなく・・・歩行にも障害がでていた（最近では車いす姿も目にした・・・）このところ、いとこや元同僚の訃報を良く聞くそんな年になってきたんだと・・・自分の年齢も・・・そう思う人間は死ぬことは決まっている誰しも今日、明日死ぬとは思っていないだろう寂しさをこめて、ご冥福を祈る
2008.10.24
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昨日の練習
朝17km90min合計17km今月500kmを越えた日曜日のハーフは1時間12分台を出したいなぁ今月累計519.4km
2008.10.23
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昨日の練習
出張前にペース走16km 58'08"合計25km今月500kmを越えた日曜日のハーフは1時間12分台を出したいなぁ今月累計502.4km
2008.10.22
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負けた・・・またCSで
ノースリーとなったとき、敬遠かと思ったのだが・・・勝負に行ってしまった。多分、ここが勝負の分かれ目で勝ちに行くならくさいとこつきながら四球だった。ここが、阪神というチームが大味なとこで短期決戦に強い、中日や日ハムとは、狡さというか、勝利へのこだわりが違うなぁと感じてしまった。最後はストレート藤川が勝負してうたれりゃ・・・しょうがない岩田がエースの片鱗をようやく見せたいい顔してた・・・★昨日の練習★朝 10km 65分・・・だるいしんどい昼 5.5km 25分・・・jogトータル 15.5km今月累計477.4km
2008.10.21
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ゆうやけマラソンの思い出
ゆうやけマラソンは僕が初めて１０ｋｍのロードレースで優勝した（総合1位）大会で15年連続の出場だった。年代別を含めると優勝11回、2位4回。年代別も過去とは変ってきているし2000年角島大橋ができてからはコース変更ばかりで過去との比較があんましできなくなった。2003,2004のコースはその中でももっともきついコースだった8.8kmの時もあった。 日時 距離 タイム 順位 1）1993/9/4 １０Ｋ 0:33:48 1位 総合1位 2）1994/9/3 １０Ｋ 0:33:23 2位 3）1995/9/2 １０Ｋ 0:33:55 2位 4）1996/9/7 １０Ｋ 0:33:18 1位39歳以下 5）1997/9/6 1０Ｋ 0:32:44 1位39歳以下 6）1998/9/5 1０Ｋ 0:31:49 2位39歳以下 7)1999/9/4 １０Ｋ 0:32:09 1位30代 8）2000/10/28１０Ｋ 0:33:49 1位30代 角島大橋完成コース変更 9)2001/9/8 8.8k 0:29:37 1位40代 コース変更 10)2002/9/7 １０Ｋ 0:36:10 1位40代 コース変更 11)2003/9/6 1０ｋ 0:34:54 1位40代 コース変更 12)2004/9/4 １０ｋ 0:34:50 1位40代 13)2005/9/3 １０ｋ 0:33:43 1位40代 コース変更 14)2007/10/20１０Ｋ 0:33:58 2位40代 コース変更15)2008/10/18 1０Ｋ 0:33:06 1位40代 賞品も梨、うにの瓶詰め、たまご、お米、バラの花束などいろいろ変遷している僕は豊北梨をくれるのが良かったなぁと思う。（参加賞でも）なかでも、4回目は当時絶対に勝てなかった相手と競り合い、勝てたこれはその後の大きな自信となった。
2008.10.20
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阪神がんばぁれ～
★CSシリーズも１勝１敗★まずは中日を今日破って巨人を破りナベツネを２年連続ぎゃふん！と言わせCSを無くしてほしいCSなんてレギュラーシーズンを台無しにしていると僕は思う。３位のチームが日本シリーズで優勝したらはじめからトーナメントで良いと思う短期決戦はエースと言われる投手がいるチームが強い阪神は不利だぁガンばれえ～タイガース
2008.10.20
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今日の長距離練習会
5.3km周回コース8周予定7周と3.5km（ダウンjogとなった）内21.3kmは4分/kmを維持 20'43"-20'59"-21'23"-21'16" ・・・21.3km1時間24分21秒 腹痛が来て思ったほどペース守れず 6,7周はS2さんをペースメイク？ 6,7周24'23"-(44"給水と待ち）-24'45" →ダウンjog情けなぁ(＞_＜) 計40kmS2さんは8周を3時間21分台・・・マラソン換算自己ベストお見事！・up1周目Oさん達とすれ違う直前まで気がつかなかったが笑顔を見せていた・・・僕に向けられたものではないと思うがそんな顔してくれてたらちゃんと面と向かって話合いできてこじれなかったかもしれない・・・★今日の練習★5.3kmコース7周+4Km=40.5km 合計 40.5km 今月累計461.9km
2008.10.19
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おおーnice 今日の10kmレース
★今日の10kmレース★ 10km・・・33'06” 総合2位（40代1位） 去年のタイムを52秒上回る・・・おおnice！ 16'22"-16'44"（6.5kmくらいから向かい風：昨年とは風が3Kmすぎから逆気味） 昨年 17'09"-16'49"（3kmすぎから向かい風6.5kmくらいから追い風気味）着実に一歩一歩前進しているのを感じる途中2.5～3.2kmの間 単独topに立ったのは気持ちよかった指標となる人と比較したかったが残念ながら不調の隊長だけでわからない・・・ただ去年よりも相当タイムが良く、坐骨の痛みが試合中でない苦しさだけだったのがうれしいラッキー賞も先週に引き続き当たる・・・今週は羊羹ツキがある！賞品はバラの花束とたてだった。
2008.10.18
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おお・・・nice
昨日の昼休みS2さんとたまたま会うペースを上げるというので、引っ張ってあげようと思うところが200mもupしていないのに3分40秒/kmでいきなり行き出す。引っ張るどころか付いていけない離れがちに後ろから行く・・・周回に入るとペースが落ち2周目から僕が前に出て引っ張り出すS2さん苦しみながらも 5km18'40"くらいで上る・・・彼の10kmのレースペースだ・・・昼休みにいきなりでこれだからかなり力が付いてきている・・・nice2004の練習ノートを見る3.6km 11'41"じゃ全然遅い・・・shockだぁあともう二歩レベルup必要★昨日の練習★朝 10km jog ゆっくり昼 5.8km 内5km 18'43"合計 15.8km今月累計405.4km
2008.10.18
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優しく、温かくそして強く、熱く
優しく、温かくそして熱く、そして強く有りたいなぁ
2008.10.17
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昨日の練習
★昨日の練習★朝 10km jog ゆっくり昼 6.5km 内3.6km 11'41"夕 12km 60'jog合計 28.5km今月累計389.6km昼は土曜日のレースのため刺激を入れる3'20"/kmを切るのが苦痛ではなくなってきた去年とは大違い
2008.10.17
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今朝から手袋
今日から朝手袋をし始めた違和感はないとうとう手袋の季節がやってきた。体は重い・・・だるい・・・きつい今日立て直そう・・・★昨日の練習★朝 12km jog ゆっくり夕 10.5km jog 54min 本日22.5km今月累計361.1km/15日
2008.10.16
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今日で中日
★10月も中日★朝走り出すと満月に近い月、オリオン座に、おおいぬ座のシリウスが目立っていた。うぅー寒いそろそろ手袋が必要だなぁ朝のjog 72min 12kmやっぱ朝はかかとが痛いのが気になる痛みなく12kmなら60分以内でできないといけないなぁ
2008.10.15
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wii fitと今日の練習
元ヤクルトの古田氏が結構難しそうにCMでやっていたが バランスを取るのが結構難しい。 ヨガの立ち木のポーズが揺れる揺れる・・・ 片方の足を腿の上の内側に付ける姿勢が楽に保てない。 必要以上に足を上げると、其の姿勢が辛くてバランスを崩す・・・ “大丈夫ですか？ゆらゆらしています”なんて指摘される・・・ クソーッ・・・と思いつつもなかなか難しい 痛いし無理があるので揺れる・・・ 脚力が無いのではなく体が固い だから英雄のポーズは楽勝・・・ 体をもう少し柔らかくしないと・・・ ただ、自分が左重心気味で後傾気味なのが判った 左足が弱いので左足を使おうとする癖が身に付いたものだろう 重心の位置は修正して行こうっと・・・思う 僕にはヨガが良いようだ。ストレッチ代わりに毎日やれたらいいなぁ 人に見られたくない人で運動したい人には確かに良いかなぁと 思う機械★今日の練習★朝 12km jog昼 6.2km 内1.5km 4分51秒本日18.2km今月累計338.6km
2008.10.14
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絹川復活！！！・・・やったね
★絹川、福士参加標準A突破★女子１万メートルで絹川愛（ミズノ）が３１分２３秒２１で優勝し、来年の世界選手権（ベルリン）の参加標準記録Ａ（３１分４５秒００）を突破した。福士加代子（ワコール）は３１分２４秒８２で２位だったらしいやっと戻ってきたガッツがあるからなぁ！
2008.10.13
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今日の練習・・・ペース走
★今日の練習★5.3km周回コースup1周のあと、ペース走3周、ダウン1周昨日ハーフを走ったので今日は人を引っ張り気味に軽めに走る16km 19'32"-20'50"-20'20"=60'48"あと1分くらい速く走りたかったがまあこれで良し★今日の練習★5.3kmup1周 26'27"ペース走3周 60'42"ダウン1周計26.6km今月累計 320.4km
2008.10.13
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僕は何を救えるだろう
★一緒に練習して★１）アグレッシブにやる気のある人は練習方法を学んで、あるいはアドバイスを糧にして上がって行く。・・・こういう人は心配ない２）練習方法やアドバイスにヒントを得ようとしない人は論外かもしれない・・・自分の信じた道を行けば良い３）しかし、アグレッシブな方も時にはくじけてしまう やる気が無くなる場合もある・・・僕は見守るしかない 励まし続ける・・・がそれでも十分とは言えない ・・・もともと口べただし なかなか難しい でも僕は可能性のない人には言わない・・・おせいじは苦手なのだ 後は沢山救える人は救いたいのだが最近は声をかけていいのかどうかも迷ってしまうまた、変な風に動かれてしまうのではないか・・・不安だそれは乗り越えていつも”こんな笑顔をするように心がけたいものだなぁ状況や勤務が変わると辛いそれでも自分の可能性は自分で決めるやれない言い訳をつくるのは簡単だけどその不遇の中で何ができるのか頑張るしかない・・・この世界はやらなきゃ結果はでない
2008.10.13
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ハーフマラソン結果・・・TOPグループで途中まで行く
★今日のハーフマラソン結果★1時間13分47秒・・・4位16'45"-17'28"（34'14"）-17'37"（51'51"）-18'05"（69'56"）-3'51"前半5.5kmまで向かい風迷わずTOPグループで行く5.5km折り返しまでがんばる（・・・しかし向かい風の中オーバーペース気味、追い風になった5.5km～16.1kmまで3'30"を維持するのがやっとになる・・・あはは行き過ぎた。しかしこれぐらいで行けるようにならないと話にならないから覚悟の上）10kmでは前4人に100m以上離され、11.3km過ぎでは見えなくなった・・・えぇ～そんなに離された？？？と思っていたら・・・なんと・・・僕がtopを12km過ぎまで走っていた前4人がコースを間違えたらしい(笑）後ろから3人やってきて抜き返されるが抵抗できない（コース間違えた！と話して抜き去って行った）16.1kmを過ぎると向かい風に沈む何とか13分台はキープしたが、13分前半には届かなかった入賞は3位まで（去年まで）と思っていたがせっている相手を最後に抜き返し4位でゴールした。・・・そうしたら今年から8位まで入賞となっていた・・・今回は交通渋滞と駐車場の混雑で受付が遅れupも十分でなく・・・大会要項を見る余裕もなかった・・・2005 1時間13分08秒 ・・・優勝2006 1時間14分01秒 ・・・2位2007 1時間15分36秒 ・・・4位やっと今年は落ちをとどめた・・・ラッキー賞もあたり、梨も入賞で貰えた・・・今日はラッキーだったV字回復とは呼べないかも知れないが希望の光は着実に有る・・・
2008.10.12
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今日はハーフマラソン
★今日はハーフマラソン★2005 1時間13分08秒 ・・・優勝2006 1時間14分01秒 ・・・2位2007 1時間15分36秒 ・・・4位この大会は4年連続となる記録と順位の結果は正直だ年々坐骨の影響で落ちてきた・・・去年特にしんどかった・・・が今年は少なくとも前2年よりは良いと感じているコースは同じだし、実力を比較するのには好条件だ順位はどうでも良いけどともかく1時間13分前半でいけるよう頑張ろうと思う
2008.10.12
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今日のRUN練習と昨日出会った方
昨日朝、暗いうちに起きだし、ストレッチした後いつものようにコーヒーのみながら歩いていると10日くらい前に2,3分話しながらjogをした方が坂を登って来たフォームは直っている・・・なかなかフォームを直すのは難しいのにへぇ～立派なもんだ・・・と感心しつつ”おはよう””おはようございます””頑張っているね””はい”という挨拶をして僕も彼女とは逆方向へ走り出した。そういえばこの前”何のために走っているの？”と聞いたときマッチョになりたい・・・と言っていた（僕はホノルルや東京を走りたいという答えが返ってくるのかなぁと思っていたので・・・意外な感じがした）マッチョ＝ボディビルダー体型を想像してしまう僕は変だろうか？前方から走ってくる人がプロレスラーみたいな体型をしていたらきっと道をあけてしまうだろうな（苦笑）朝、暗いうちにがんばっているのだから彼女が目指すマッチョにきっとなれるだろう★今日の練習★朝 18.3km jog 110min計18.3kmああ結構疲労が残っている今月累計 267.6km
2008.10.11
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今日の練習。。。疲労抜き
★今日の練習★朝 12km jog 66min昼 5.5km jog25min計17.5km今日は日曜日のハーフのために疲労抜きに徹した今月累計 249.3km
2008.10.10
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3年ぶりの好タイム
★3年ぶりの好タイムだった★昨日の5kmの練習のタイムは過去の日誌を紐解いたら何と2005年9月以来だったいかにこの3年坐骨で死んでたか良く分かる2005年と言えば11月、12月に連続して 2時間29分41秒、2時間29分50秒とサブ30を記録した年おお！ 希望が出てきたなぁ・・・nice！だが、16'19"2時間30分が当たり前だったころに比べると20秒遅いまだまだ・・・だ
2008.10.10
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今日の通勤と練習
ここ1年くらいはほとんど聞いていないのだが先週くらいから時折ipodを聞きながら通勤を歩くようになった。そういや”三日月”以来新譜を入れていない。今日はたまたまこの曲のリフレインとなった “君に話した言葉は どれだけ残っているの?♪～” ”ぼくの心のいちばん奥で から回りしつづける♪～” “あのころの未来に ぼくらは立っているのかなぁ…♪～” “全てが思うほど うまくはいかないみたいだ♪～” “あれから僕たちは何かを信じてこれたかな♪～ ”夜空ノムコウには♪～“ ・・・僕は何を信じてこれたのかなぁ・・・ と思いつつ苦いBlackコーヒーを飲みながら歩いた ・・・随分苦い思いをしたなぁ・・・と思いつつ 小ざかしい小細工は嫌だ・・・ やはり僕は藤川のように“ストレート勝負” 子供の頃の苦い経験から、かけひきは嫌いなのだ・・・ 肝心なときは必ずストレートしか投げないだろう （肝心じゃなくても僕はそうだ・・・きっと（頑固かなぁ）） 不器用で損かもしれないが、 自分が後悔しないためにも“ストレート”なのだ ストレートが打ちのめされれば“仕方ない・・・” “苦労をすればするほど人間は向上する。” というノーベル賞を取った下村氏の言葉の一説を思い出しつつ、 苦い経験は糧となってきっと自分を向上させるはず・・・ ・ ・・スタイルは変えない・・・ （やっぱ頑固かなぁ・・・そういやEさんにも指摘されたなぁ（苦笑）） 打ちのめされないようにストレートに磨きをかければいい・・・ そういや僕の周りに人が集まってきた。 他人は見えてるものが違うので、なかなか思うように成績がでないけど いい結果が出たときは“自分のことみたいに嬉しい” 今年は何回お祝いができるかなぁ★今日の練習★朝 10km jog 60min昼 7km 内 5km 16'19"（このタイム久々良好！）夕 10.5km jog 58min計27.5km今月累計 231.8km
2008.10.09
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今朝からウインドブレーカー
朝起きて、外が暗いので油断していたら６時近くになっており、あわてて、長スパッツとウインドブレーカーの薄手のものを着て走り始めた6時でももう薄暗い夜が明けるのがいよいよ遅くなったいきなり走り出したのでかかとが痛いブラックコーヒーを買って飲み終わるまでストレッチコーヒーは好きのだが糖分を取りすぎてしまうので半分はblackだ・・・苦い58分くらいかけて１０ｋｍを走る★10/8 昨日の練習★朝 10km・・・56分jog昼 5.8km・・・内 3.6km 12'00"夕 10.5km・・・58分jog計26.3km今月累計 204.3km
2008.10.09
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もう22歳・・・来年卒業
★ローソン★ローソンに立ち寄ると近所の子がたまたまレジだった。”感じが変わったね”というと就職ように真面目に・・・という回答そうもう22歳か長女が小学校入学のときは小学校高学年で通学等でお世話になった彼女の下の妹と二女は仲が良く幼稚園からの付き合いもう11年近く一緒に登校してるあの小学生がもう卒業なのだ・・・早いもの時間は確かに流れている・・・就職が決まったと言っていた”おめでとう”と言いながら思わず笑顔が出たうん！いつもこのような感じでいたいものだ・・・なぁ
2008.10.08
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うっ～寒い・・・朝練習
★朝練習★長そでT、長スパッツで外に出たが寒い・・・かなり気温が下がってきた・・・次回からはウインドブレーカーがいりそうだ・・・・・・手袋ももうすぐ必要な感じ・・・昨日、腰が張っていたので夜ずいぶんほぐしながら寝るそのせいか左かかとの痛みが小さいぬくもると痛みは小さくなる…ハーフでは筋力が疲れた（腰が張ってきたころ）痛みが出た・・・つまりはかかとを痛めているのではなく・・・腰から来ている腰が張るから足を引っ張り、ふくらはぎがアキレスを引っ張って痛いのだなぁ問題は腰だな。。。と感じた
2008.10.08
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今日の練習
家に帰って寝たあと16:00くらいから走りだすちょうど小学生の下校時間のようで黄色帽子やランドセルの黄色カバーの子供たち（小学１年生の特徴だ）”こんにちは！”と挨拶してくれた。こんにちは！と返しつつ新１年生も半年もたつとランドセルが様になってくるものだと思う土曜日,5.3kmコースを周回してたときに出合った小学生たちを思い出した今日ね”あの人 かっこいい”と言われたんだよ・・・と娘に言うとすかさず”サングラスでもしてたんでしょ！”と返って来た当たっているだけにこわい観察力さて今日は悲惨だった20kmをjog予定だったが14kmくらいから血糖値が下がった状態になり最後の6.5kmは歩いたり走ったりしながら1時間かけて帰って来た（20kmを2時間半もかかった）まあこんな日もある
2008.10.07
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大連
大連国際マラソン（ゴール付近）黒色の背広で立っている人 馬氏（馬軍団率いた方）
2008.10.06
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がんばれぇ～タイガース
★がんばれぇ～★阪神タイガースが危機だ。同率なら・・・巨人が優勝だぁと～何ぃ？？？？兄貴ぃ～あらぃ～がんばってくで～NO.7、NO.31を受け継いだ男 がんばれぇ～打てなきゃ勝てないこんなときNO.44が いたらいいのになぁ！神様、仏様、藤川さま・・・
2008.10.06
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今日の練習
★今日の練習★今日は出張して夜勤なので朝10km jogJUMPを買って帰るONE PIECEを見ると。。。。その後におお！HUNTER＆HUNTERが再開！なかなか・・・久々なのでストリーが完全につながらない認知症？？？なかなか名前も出なくなってきた（悲しい）そういえば・・・徹子の部屋で長門 裕之氏のコメントを聞いた・・・ 奥さんの南田洋子さんが認知症らしいいままで、いろいろあったようだが・・・妻を支えようとする現在の彼の姿はがんばれ！と言いたくなった・・・さて、今日の練習先週、失敗したのでゆっくり、しっかり5kmくらいupしてペース走に挑む10時20分start（踵は気になる）16.1km 56'17"（3分30秒/km） なんとか3分30秒/kmを維持できた実際5km過ぎからは相当苦しかった・・・本当に何とか維持だった（他人にやれ！という以上自分もやらねば（苦笑））このペースで3年前くらいまでは普通に練習してた日記を紐解くと700mの周回コースでこのペースで実施できたのは2007年1月以来いかに、坐骨で死んでたか良くわかるようやく最低ラインに戻ってきた後はかかとが痛くなくなり、このぺースで週2回くらいできると良いなぁ
2008.10.06
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別海パイロットマラソン・・・結果
★結果★S3さん3時間20分以上かかったそうだ10kmまではキロ4分切っていたが、その後徐々に失速したようだ。体調の回復を期待していたけどやはり無い袖は振れない・・・練習は正直だ（前回のペース走でも10km過ぎからキロ4分をオーバーした）16kmでいい時より8分も悪いのだから仕方ない・・・まずは、体調回復させきっちり練習ができるようになって欲しいなぁ
2008.10.05
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別海パイロットマラソン
★別海パイロットマラソン★北海道の東の公認の大会僕も2回走ったことがある・・・いずれも夜勤明けとなりさんざんで1回目は30kmで止め2回目はおとなしく走り、2時間39分台だった。今日はS3さんが挑むなかなか調子が上がってこない自分なら調整は上手くできるが、他人は思うようにならないなんとか、いい感じで走ってもらいたいなぁ★今日はゆっくりjog★貯水池の先まで行って往復約20kmを2時間やっぱ重い
2008.10.05
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今日の練習
★練習予定は8周 5.3kmx8=42.6km★僕の予定★up1周の後、S2さんをｷﾛ4分で3周ひっぱり7,8周目はEさんの長距離を見たいup1周の後 S2さんを4分/kmで引っ張る・・・S2さんが付ききれないので3周目落としながら走り3周(16km）を64'40"くらいで引っ張り、その後４周目をペースup21.3km 21'16"-21'23"-22'00"-19'42"=1時間24'21"ダウン気味に1周走り、7,8周目をEさんにつき走る。Eさんは4'34"/kmくらいまでペースupし走り切った。S2さんも少しは自信回復したようだし・・・来週はそこそこ走れるだろうEさんは自信付いただろうめでたしめでたし
2008.10.04
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大畑大介・・・アキレス腱両足断裂からの再起
大畑大介僕が彼という存在を知ったのはTBSのスポーツマンNo.1決定戦で優勝(2001年)したときだった。何を取っても素晴らしい体力を見せた。感想は”すげー・・・！”の一言だった彼はラグビー日本代表で不動の14番を背負ってきた。14番のポジションは、快足を飛ばし得点を奪うトライゲッターでウイングと呼ばれる。ラグビーでは最も花のあるポジションだ。足が速いこと、相手をかわす俊敏さやテクニックが必要だ。大畑は、この10年で代表戦に58試合出場、世界記録となる69トライを挙げている。天才肌と見られがちだが、その肉体は努力のたまもの様な男である。ビッグマウスをたたき、弱い自分の退路断つ、そして努力をする。外見の彼の首の太さは努力の賜物だろう彼の葛藤は本人や父親のコメントで良く分かる。高校時代の監督が50mを7秒でしか走れなかった奴が他人が帰った後ももくもくとトレーニングをして翌年には5.8秒で走るようになったと語っていた・・・50m 5秒台はたぶん日本のTOPスプリンター並みだまさに努力の天才その大畑もワールドカップでは思ったように活躍はできていない3度目のワールドカップに挑もうとしたときアキレス腱断裂の悲劇が襲うそしてぎりぎり間に合ったかに思えたとき再度逆足のアキレスを切ってしまう普通はそこで終わりなのだが彼はあきらめす”自分はヒーロー”と公言し、退路を断って復帰への道を歩む僕もここ2,3年痛みによってパフォーマンスを落としているだけにレベル全く違えどもその辛さは良く分かるその姿を見てやはり、感想は”すげー・・・！”の一言だ。32歳とすでにスポーツマンとしては若くはない”諦めたところが限界（or引退）”なのだとつくづく思う諦めないこの精神を持ち続けることが大切だと思う。大畑大介の大活躍を願う（それが自分にとっても精神を奮い立たせるはず・・・）
2008.10.04
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うっ・・・寒いなぁ
今朝、外にでると うっ寒い暗いし日もだいぶ明けるのが遅くなった。左かかとは運動のはじめは特に痛い300mくらい歩いてコーヒー飲んでjogをstartなんとか10kmを50分くらいで走ったこれから寒くなりそうだ・・・レースシーズンなのだが寒いのは嫌いである・・・苦笑
2008.10.03
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げっ・・・大失速
★大失速★午後から出張出勤のため午前中にペース走をした？？？5kmくらいupしたが、温もっていない感じだった3.5kmまでは3'25"/kmを維持したが5kmくらいから大失速3'30"→3'50"→4'00”切れない・・・となり10.5km 39'50"で辞め・・・・油断すると坐骨が出る・・・幸い痛みはない。寒くなってきたのでupは気をつけなければならない。★清原VS杉内★杉内に男気を観た清原の引退試合最後までストレート勝負だった”最高の球ありがとう”・・・と清原が書いてボールを贈ったそうだ
2008.10.02
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9月練習量まとめ
★9月まとめ★9月の走行距離 636km 2008年累計5568km１）レース クロカン 6km 20'51" 総合2位 松江玉造ﾊｰﾌマラソン 1時間13分57秒・・・40代優勝（総合22位）２）ペース走 6回 19km 74'37" 16km 64'、58'43"、56'02"（今季ベスト） 13km 51' 10.6km 42'30" 3.5km 11'25"（久々のスピード）3)距離走2回 32km 2回北海道の後、左ひざの痛みと左かかとの痛みで立ち遅れ気味かかとはちょいと痛い・・・なかなか思うようには痛みが取れない後半は少し内容が良くなってきたが・・・何とか今月も600km/月維持★8月まとめ★北海道マラソンや毎日出張でなかなかまとめできず。8月の走行距離 687km１）レース 登山マラソン 5.7km 29'07" 2位 北海道マラソン 2時間37分43秒・・・54位２）ペース走 7回 21.3km 83'06" 82'47" 16.1km 61'33”、59'26"、57'24"、57'57" 10.4km 41'58"3)距離走2回 42.6km 3時間28分、43.7km 3時間22分
2008.10.01
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