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新ゆきの食魔日記！
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December 27, 2007
テーマ： 気功、太極拳、中国武術(531)
カテゴリ： 太極拳
まずは準備体操。
続いてティートイ。
その後は歩く。
退歩(とぅいぶー)は背中を意識して！
お次は怒濤の！
玉女穿梭(ゆーにゅー・ちゃんすお)
ビミョウにうまくできてないようです。
回す手は平らに！
手を下げるときは胸の当たりまで。
下げすぎは禁物！
拍脚(ぱいじあお)
足は上から叩くこと。
叩いた後はすぐに足を降ろさずに、気持ちは１秒くらい上げたまま。
そして、四十二式。
２．右攬雀尾(よう・らんちゅえうぇい)
重心は後ろに。
体重移動するときは、足のつけ根を押さえてるようなイメージで前に。
７．？身捶(ぴえしぇんちゅえい)
手は振り回さないこと。
左右の手が同じ高さになるように！
12．右單鞭(よう・たんびえん)
右足は横に出すこと。
そのときに少し右向きになる。
16．右左鐙脚(よおずお・だんじあお)
片足でしっかり立ってから、足を出す。
18．野馬分？(いえまー・ふぇんぞん)
手を前に出すときは、手の内側から出すように。
片足になったらすぐに降りる準備をすること。
19．雲手(ゆいしょう)
重心は後ろ。
20．獨立打虎(どぉーりー・だーふー)
しっかり足を入れて！
足を上げるときは、背筋を伸ばして！
26．斜飛勢(しえふぇいしー)
身体の位置に注意。
しっかりと後ろよりに。
上半身を回して、前を見る。
27．單鞭下勢(だんびえん・しあーしー)
下勢(しあーしー)の準備のとき、右手を見て！
29．退歩穿掌(とぅえいぶー・ちゅあんじゃん)
左足はゆっくりと。
少し踵をあげて、調整する。
最後は馬歩(まーぶー)→弓歩(ごんぶー)が続きます。
このあたりからは、すべてが(￢＿￢;)あやしい。
お正月にビデオで研究しないと！
第一組
２．右攬雀尾(よう・らんちゅえうぇい)
３．左單鞭(ずお・だんびえん)
４．提手(てぃーしょう)
５．白鶴亮翅(ばいふーりゃちー)
６．？膝拗歩(ろうしーあおぶー)
７．？身捶(ぴえしぇんちゅえい)
８．将擠勢(りゅーじーしー)
10．如封似閉(るーふぉん・すーびー)
12．右單鞭(よう・たんびえん)
13．肘底捶(じょうでぃーちゅえい)
14．轉身推掌(じゅあんしぇん・とぅえいじゃん)
15．玉女穿梭(ゆーにゅー・ちゃんすお)
16．右左鐙脚(よおずお・だんじあお)
17．掩手肱捶(いえんしょう・ごんちゅえい)
18．野馬分？(いえまー・ふぇんぞん)
20．獨立打虎(どぉーりー・だーふー)
22．雙峰貫耳(しゅあんふぉん・ぐあんあー)
23．左分脚(ずお・ふぇんじあお)
24．轉身拍脚(しゅあんしぇん・ぱいじあお)
25．進歩栽捶(じんぶー・ざいちゅえい)
26．斜飛勢(しえふぇいしー)
28．金鶏獨立(じんじー・どぅーりー)
30．虚歩壓掌(しゅーぶー・やーじゃん)
31．獨立托掌(どぉーりー・とぅおじゃん)
32．馬歩靠(まーぶーかお)
33．轉身大将(じゅあんしぇん・だーりゅー)
34．歇歩擒打(しえぶー・ちんだー)
35．穿掌下勢(ちゅあんじゃん・しあーしー)
36．上歩七星(しゃんぶー・ちーしん)
37．退歩跨虎(とぅえいぶー・くぁーふー)
38．轉身擺蓮(じゅあんしぇん・ばいりえん)
39．彎弓射虎(わんごん・じゃーふー)
40．左攬雀尾(ずお・らんちゅえうぇい)
41．十字手(しーずーしょう)
42．收勢(しょうしー)
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