ゆきの食魔日記2008

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May 29, 2008

太極拳老師はお休み。(━┳━ _ ━┳━)

今日は基礎練習が中心。

まずは気功で身体を伸ばす。
つづいてティートイ。
鬼軍曹のときを思い出すよ！(笑)

お次は歩く。
仙骨に気をつけて！
腰を緩めて！
股関節は柔らかく！
手は振り回さない！
細かくやっていきます。

最近、新しい人が入ったので、細かい注意があるんだよね。
いい復習になってます。

続いて二十四式。
途中、目を閉じてやってみたんだけど、
これがたいへんなんだよねぇ～～～。(´ﾍ｀;)ﾊｧ
いかに視覚に頼ってるかわかりました。
目を閉じてもグラグラしないように出来たらいいんじゃないかな？

ここで時間切れ！
お開きになりました。

(二十四式)

〔第１段〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　１．起勢(ちーしー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　２．野馬分髪(いえまーふぇんぞん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　３．白鶴亮翅(ばいふーりゃんちー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　４．？膝拗歩(ろーしーあおぶー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　５．手揮琵琶(しょーほいぴーぱー)

〔第２段〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　６．倒巻肱(たおじゃんふぉん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　７．左攬雀尾(ずおらんちゅえべい)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　８．右攬雀尾(ようらんちゅえべい)

〔第３段〕
　　　　　　　　　　　　　　　　　　10．雲手(ゆいしょう)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　11．単鞭(たんびえん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　12．高探馬(がおたんま)

〔第４段〕
　　　　　　　　　　　　　　　　　　13．右鐙脚(よおだんじゃお)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　14．双峰貫耳(すぁんふぉんがんある)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　15．転身左鐙脚(ずあんしぇんずおだんじゃお)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　16．左下勢独立(ずおしゃしーどぅーりー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　17．右下勢独立(ようしゃしーどうーりー)

〔第５段〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　18．穿梭(ちゃんすー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　19．海底針(はいでぃーじぇん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　20．閃通臂(しゃんとんべい)

〔第６段〕
　　　　　　　　　　　　　　　　　　22．如封似閉(りーふぉんすーびぃ)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　23．十字手(しーずーしょー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　24．収勢(しょーしー)

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