ゆきの食魔日記2008

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September 19, 2008

続いて、気功です。

痛いところをさらに伸ばす。
今日は前後開脚が出来るように、頑張りました。
まだまだぴったりとはくっつかないけど、
前よりは開くようになったかな？

お次は太極拳。
まずは歩く。
今日はもし、前にうまく行けなかった場合の修正方法を。
前にうまく行けない場合、すぐに次の足を出してしまいがち。
でもね、ここでグッとこらえて、お尻を丸め込む。
しっかり安定してから足を出す。
そうしないと、ダメなまま行くしかないからね。

そして、二十四式で八式＆十六式にないところを。
13．右鐙脚(よおだんじゃお)
手を広げるときは左右に引くだけ。

18．穿梭(ちゃんすー)
息を吐いて方向転換。

続いては雲手(ゆいしょう)の練習。
軸を回すだけ。
手は勝手についてくる。
その軸の回し方が足りなかったようです。

今日も勉強になりました。

(二十四式)

〔第１段〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　１．起勢(ちーしー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　２．野馬分髪(いえまーふぇんぞん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　３．白鶴亮翅(ばいふーりゃんちー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　４．？膝拗歩(ろーしーあおぶー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　５．手揮琵琶(しょーほいぴーぱー)

〔第２段〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　６．倒巻肱(たおじゃんふぉん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　７．左攬雀尾(ずおらんちゅえべい)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　８．右攬雀尾(ようらんちゅえべい)

〔第３段〕
　　　　　　　　　　　　　　　　　　10．雲手(ゆいしょう)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　11．単鞭(たんびえん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　12．高探馬(がおたんま)

〔第４段〕
　　　　　　　　　　　　　　　　　　13．右鐙脚(よおだんじゃお)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　14．双峰貫耳(すぁんふぉんがんある)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　15．転身左鐙脚(ずあんしぇんずおだんじゃお)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　16．左下勢独立(ずおしゃしーどぅーりー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　17．右下勢独立(ようしゃしーどうーりー)

〔第５段〕　　　　　　　　　　　　　　　　　　18．穿梭(ちゃんすー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　19．海底針(はいでぃーじぇん)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　20．閃通臂(しゃんとんべい)

〔第６段〕
　　　　　　　　　　　　　　　　　　22．如封似閉(りーふぉんすーびぃ)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　23．十字手(しーずーしょー)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　24．収勢(しょーしー)

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