ありのままで そのままで…

今日のは、昨日に引き続きカレー
でも違うのは、全部お手製

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まずは カレー から。使ったのは

1.オリーブオイルで 玉ねぎ 中2ヶを炒め、
皮ごとすりおろした 人参 1本を加える。

スパイスAを入れる。

2. 鶏の挽肉 を入れ、パラパラになったら、野菜と同じ分量の水を入れる。

3. カレーパウダー とスパイスBを入れる。
チャツネ もジャムも無かったので、 大さじ1で代用。

4.5分ぐらい煮込んだら、お塩少々
で、味を調える。

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ついでに、 いつものナン をHBでコネ×2。

今日は、お水の代わりに で。

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ナンだけだとオナカ空くので、 ターメリックライス も製作中

カレー用の 人参 、八百屋さんへ買いに行ったついでに
キャベツ も買ってきた

もう レタス もほとんど無いし、 キャベツ Diet再開っっ

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