Lyrique☆な部屋

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2018年09月07日

おからパウダーダイエット

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49091)

カテゴリ：カテゴリ未分類

昨夜の日本テレビ「得損！健康＆お金SP」で、食事にかけるだけで(3週間で)－7kgの魔法パウダーと云うのをやってました。

魔法パウダーの正体は、予想した通り「おから」でした。

国産大豆おからパウダー 200g【創健社】

【1個はメール便対応可】【健康フーズ】うの花ドライ　100g

実は偶然、先月「おからパウダー」を購入して冷蔵庫で死蔵しておりました。

絶対体に良さそうだし、原料は大豆だから大豆イソフラボンも摂れそうだし、満腹感で食べ過ぎ防止にもなりそうだと思って買ったものの・・・いざ使おうと思ったら、何にどうやって使う？

ハンバーグにパン粉の代用で使う以外に思い付かず、使い道に困ってそのまま放置していたんです。

そもそも効果的な1日の適量も分からなかったので困っていたのですが、番組で見ると毎食小さじ1杯で良いみたいね。

ヨーグルトにかけたり、料理に何でもかけて良いみたいで、極めつけはコーヒーに入れちゃうそうです。

Lyri☆はポタージュやコーンスープ等の粘度の有るカップスープに混ぜるくらいまでしか思い付かなかったのだけど、それだとカロリーを考えれば毎日は無理だと思って却下したんです。

コーヒーなら罪悪感無く毎朝飲めそう？

たまになら「ダイエットだから！」って割り切って飲めるかな？

でも、コーヒーに入れちゃうより、粉のままで薬のつもりで口に入れて水で流し込むかオブラートに包んで飲む方がまだラクかも？

それにしても・・・番組で「何にでも邪魔しなくて合うし美味しい」って言ってたけど、メーカーにも寄るのかおから独特の生臭さとか粉っぽさが有って、「ダイエットのため！」って大義名分が無ければ、面倒だし不味いし続けられそうに無いです。

豚の生姜焼きにかけたら、あんまり邪魔しなくて美味しく食べられたので、多分若干汁気やタレの有る料理に合うんじゃないかな？

Lyri☆は、ヨーグルトに入れて、カルピスを少量加えて、なめらかになるまでシッカリ混ぜたのが一番無理無く食べられました。

多分、軽く乾煎りすると、香ばしくなるのでもっと使いやすく続けやすくなると思う。

実は実は、ここ半月以上1ヶ月ほど「52.4～53.7kg」の範囲を行ったり来たりで、停滞しています。

まぁ、それで「おからパウダー」買って来たんですよね。

テレビでは3週間で－7kgとの事だったのですが、個人差が有るので7kgも減るとは思わないけど、多少ブーストかかって停滞期を打破出来ると良いな。

現在、内臓脂肪は落ちて普通ランクなのですが、頑固な皮下脂肪との闘いです。

二の腕も背中も脇のハミ肉も全身それぞれの箇所を一掴みづつ減らしたいのですが、それより何より問題なのは相変わらず腹と太股が一番酷い！

太股も、膝が悪いので軽いスクワットを調子が良い時のみ実施なので、なかなか結果が出ません。

それでも、ピークの57kg辺りからは5kg近く減ったので、体は随分と軽くなり、筋肉が付いたわけでは無いと思うのですが歩くのがラクになりました。

新しく加えた「おからパウダーダイエット」で、3週間後の今月末に2～3kg減らして50kgが目先の目標です。

やっぱね、体重が重くなると靴が早く壊れてしまうので困ります。

Lyri☆は靴が大好きなので、どの靴も非常に拘って買っているので、体が重くなってから早く靴が壊れるのが悲しいです。

靴が壊れ難くて安心してヒールの有るパンプスが履けるように、早く40kg台(40～46kg位が目標)になりたいです。

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