猫のももの成長日記

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2006年07月21日

【レディス4（TX/16:00～16:55）】先生：薬学博士・本橋登

＜赤色スイカの健康効果＞

● 果肉
・夏バテの回復
・抗酸化作用
・シミ予防などの美肌効果
・利尿作用・体温を正常に保つ

スイカの赤色はリコピンという成分で、
血液中のコレステロールを排除してくれる作用があるので、

またリコピンの、血液中のコレステロールを排除してくれる作用により、
高血圧やガン予防、美肌にも効果がある。

●皮

・ダイエット効果
・便秘改善
・抗酸化作用（特に黒い部分）

スイカの皮には、可溶性食物繊維を多く含んでいるため、
脂肪分を小腸で吸収せずそのまま排泄するため、脂肪が体内に残らない。

●種

・血圧降下作用

※リコピン15mg（1日の必要量）を摂取するには・・・

・スイカ・・・約300g