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もうず〜〜〜っとアップしてません。
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もう１つのブログです。
パンとご飯とワンコのことなどなどを書いてます。
かなり以前のです。
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2015.12.21
テーマ： 今夜のばんごはん(52436)
カテゴリ： ご飯
鯵とイサキとイカのお刺身。
鯵とイサキとイカのお刺身、
ほうれん草の胡麻和え、かぼちゃのソテー、
エリンギの塩コショウ炒め、
レンチン玉ねぎのおかかのせ、
絹ごし豆腐、
大根と人参の酢漬け、イカキムチ。
レンチン玉ねぎは
レンジで15秒ほどチンした玉ねぎのスライス。
TBSの『 サタデープラス 』で見たのですが
玉ねぎは悪玉コレステロールを
減らすことに有効なのですが
レンジで15秒チンすることで
悪玉コレステロールの中でも最も手強い
超悪玉コレステロールを減らすのに
おすすめだそうです。
酢漬けはミツカンのカンタン酢で。
お米無しの夜ご飯です。
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