食事メモ（１０月９日～１０月１１日）

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マシン1972

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◎１０月９日（木）・・・食生活改善計画１３４日目

　　朝　→　ゼリー飲料　＋　野菜ジュース

　　昼　→　コブサラダ　＋　きんぴらごぼう　＋　しじみ味噌汁　＋　豆乳ヨーグルト

　　夕　→　チョコレート

　　夜　→　さんま塩焼　＋　木綿豆腐　＋　根菜の黒胡麻和え　＋　しらす干
　　　　　　　　＋　カマンベールチーズ　＋　アーモンド　＋　ノンファットヨーグルト

◎１０月１０日（金）・・・食生活改善計画１３５日目

　　朝　→　ゼリー飲料　＋　野菜ジュース

　　昼　→　コブサラダ　＋　肉じゃが　＋　しじみ味噌汁　＋　豆乳ヨーグルト

　　夜　→　いろりダイニング松橋＠高田馬場で、若鶏のマタギ焼きとか、天然岩魚の骨酒とか

◎１０月１１日（土）・・・食生活改善計画１３６日目

　　昼　→　ゴーゴーカレー＠御茶ノ水で、ゴーゴーカレー（ヘルシークラス）

　　夕　→　チョコラＢＢドリンク　＋　ゼリー飲料

　　夜　→　ティーヌン＠銀座で、ソムタムタイ、プー・パット・ポン・カリー、
　　　　　　　　ムーパッ・ガパオ・ラー・カオ、シンハビール、タイのスパークリングワイン

詳細は後ほど・・・

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