2008/10/22
テーマ： 心の病(7262)
カテゴリ： カテゴリ未分類
どうにもこうにもイライラして仕方がない。
抑制もコントロールも利かなくって困ってる。
栄養が偏っているせいだろうか？と思って
ビタミンC、B、Ca、ミネラルなんか摂ってみようと思ったり
気分転換に旅行を企画してみたり。
治るかなぁ。
考え事しすぎてイライラして思いっきりドア閉めたら自分の指を挟んでしまう始末。
馬鹿だよなぁ。
ストレスの原因は
・仕事が完璧にできないこと
・の割には婦長から力量を試されてる気がすること
・感情のコントロールが上手くいかなくて、対人関係が上手く行えていないこと
(きつい言い方をしてしまい、あとから後悔する。)
・全てにおいて完璧を求め過ぎて焦燥感があること。
仕事の時の緊張感は欲しいけど
自分のコントロールが利かなくなるほどの感情はいらない。
どうしたらいいものか。
カウンセリング受けても言われることは大体想像つくしなぁ。
結構高いしね。。。
１．外に出る前に深呼吸し「今日の私は優しい」と暗示をかける。
３．休みの日はリラックスできることをする
(自分で料理をする、泳ぐ、温泉に行く、マッサージを受ける、映画を観る、サロンに行く、本を読む)
４.ストレスケアについての本を読んでみる。
５．１～４でダメならカウンセリングを受ける。
1週間毎に評価をしてみることとする。
抑制もコントロールも利かなくって困ってる。
栄養が偏っているせいだろうか？と思って
ビタミンC、B、Ca、ミネラルなんか摂ってみようと思ったり
気分転換に旅行を企画してみたり。
治るかなぁ。
考え事しすぎてイライラして思いっきりドア閉めたら自分の指を挟んでしまう始末。
馬鹿だよなぁ。
ストレスの原因は
・仕事が完璧にできないこと
・の割には婦長から力量を試されてる気がすること
・感情のコントロールが上手くいかなくて、対人関係が上手く行えていないこと
(きつい言い方をしてしまい、あとから後悔する。)
・全てにおいて完璧を求め過ぎて焦燥感があること。
仕事の時の緊張感は欲しいけど
自分のコントロールが利かなくなるほどの感情はいらない。
どうしたらいいものか。
カウンセリング受けても言われることは大体想像つくしなぁ。
結構高いしね。。。
１．外に出る前に深呼吸し「今日の私は優しい」と暗示をかける。
３．休みの日はリラックスできることをする
(自分で料理をする、泳ぐ、温泉に行く、マッサージを受ける、映画を観る、サロンに行く、本を読む)
４.ストレスケアについての本を読んでみる。
５．１～４でダメならカウンセリングを受ける。
1週間毎に評価をしてみることとする。
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