…無…

※コメントの返事が大変遅れております。ぽチリぽちり１人分ずつでもお返ししていきたい次第ですのでもう暫くお待ち下さいね※

朝ご飯

五穀ぱん１枚
リサーラ１本
ちくわ１本
チーズ１個
ショウガ入りココア

昼ごはん
ＤＨＣのプリティンダイエットケーキ抹茶
黒豆菓子

夕飯

ご飯１１５ｇ
とろとろワカメ入り味噌汁
チンしたささみ１本＋茄子1/2本（全体の味付けは花かつお・醤油・塩・胡椒・酒）
人参1/2本
熊子ぱぱんの出先の土産　熊子が大好きな味だろう！と自慢げに買ってきたようだ（笑）ホットチリ味チキン　確かに好きな味だ

間食
甘いものぼりぼり（いつもよりは少なめ）

※本日のエクササイズ※
朝
レッグマジック１分
最近中級５分＋ステップ段ボール１０分が出来ない
時間は十分ある。だが　ただやる気と体力が～～るるるるるるる～～～

夜
これからだが
シャドーボクサー脂肪燃焼４３分
レッグマジック中級５分
絶対やります！！！！！！！！

さて…
今週から月から金曜日　普通ならに働く方々なら当たり前のふる勤
しかし自分は７～８年ぶりのふる勤

特にこの２年は週３勤務でだらだら　だらだらと平和に暮らしてきた

思った…

働くという意識を５日間にきちんと分散して体力を維持し

５日間しゃっきと化粧にお洒落を守ろう

というのもだらだらしていて１歩も外に出ないと決めた日なんてジャージに頭もカラー巻かずに梳くだけ日焼け止めも塗らない上に化粧なし
宅配便が鳴っても他人に見せれない格好の為居留守（爆）

さて～～この心意気　せめて先ずは水曜日まで続きますように！！短っ