…無…

４月１７日
朝ご飯

カルビ蒸しちん４枚
五穀ぱん１枚
豚蓮根ちんげんさいサラダ

昼ごはん

カイワレレタス人参「サラダ
春巻き１本　リサーラ１本
ご飯９０ｇ

夕飯

ふかひれ入りお粥
鯛竹輪

４月１８日
朝ご飯

モロヘイヤごま入りぱん
リサーラ1本　チーズ1個

昼ごはん
ＤＨＣプロティンダイエット　ケーキ（チーズスフレ味）
でこぽん1個

夕ご飯

ご飯１１０ｇ
Ｊ－ダイエットマーボー豆腐
人参1本
鯛竹輪半分
きびだんご2個分

間食
デニッシュ形式食パン半分
泉屋のクッキー

実は土曜日から体調不良にてエクササイズ休息日中

休息日に外食が重なると泣けるが身体がエラい日は仕方ない

本日気分よければやろうかな

さて頑張れるか・・・・・・・・・おほほ～～