…無…

こんな体型だが糖尿病は採血上　いまのとこ免れている。

しかしついに買ってしまった。

新聞の雑誌の広告で健康雑誌　

『わかさ』

糖尿病　メタボ一掃の決め手　糖質制限食

高血糖　メタボは米好きな日本人に蔓延する糖質中毒だった

に思わず惹かれ購入

ダメじゃん！！自分

激減らさなかればならない物は　自分が３食　間食必ずといっていいほど口にしているものばかり（滝汗）止めることなど出来ないものばかり

自分もはや人生　終わっているかもしれない…

本気で痩せる気がないんだな自分　きっと　マジちょっと本気いれないと絶対１０年以内に糖尿病になるやも

と思いながら値が普通だと今の甘えたままの食生活が続く…

『だからあなたも痩せられる』を読んだ時も一生の根性を入れないと絶対的な体型は手に入らないのだと思い知らされたし

と言いながら昨日しっかり催事場で食べ　テイクアウト食べ…

本当っ　生まれ直して肥満が人生どれだけ損でいらぬ時間と金とストレスを持つかということを解って生まれてこなかんだわ

と書きながら２４日もこんな誉められん食事
朝ご飯

ご飯１３０ｇ（これを食べないと炊けない残りご飯）
牛もも肉４枚（２枚が適量だが疲れを言い訳に４枚）肉力で油使わず焼く
野菜サラダ
フランスパンでピザぱん（手作り）

昼ごはん

インスタント焼きそばの半分分にキャベツいっぱいと豚肉１枚　しめじ投入の焼きそば

夕ご飯

あげ２枚
鮎塩焼き
ＤＨＣダイエットサポートミール参鶏湯風味
ご飯なし

間食
ごまゆべし

ご飯　３食のご飯

自分は麺類は余程主食にしないからよほど良いがご飯…

１００～１１０ｇで慣れ出したが４月からのふる勤で１１０～１２０ｇへあっぷしてきている上に

泉屋のクッキー大量購入したので毎日食べている。

糖質制限食にはほど遠し

というか糖質がないと生きていけれないと思っている事自体やはり『糖質中毒』

ふる勤になってから職場の昼は

Ｊ－ダイエットのハードビスケットかＤＨＣのプロティンダイエットカップケーキバージョン（勤務がある日は要は置き換えダイエット昼にもってきてる）＋果物１個

ご飯は２食だ　だが休みの日は３食ご飯

なんだかんだと糖質まみれの生活…

わかさ６月号　しっかり読破し　それでどうする？？？？…あはは～～～（遠い）

４０歳からの肉体改造も買ったし医局でこそこそ読んでダイエット一からやり直しというか仕切り直しで

２００７年９月７日から開始した第１回のダイエット５ヵ年計画終了日まで仕切り直し　仕切り直し　仕切り直し

で２０１２年から第２回ダイエット５ヵ年計画に移行しよう

結局１０年かい…

人間になる道のりは長いの～～～～～～…肥満者となったのは全て自分のせいだがふふふっ・・・・・涙