…無…

本日夕方までは落ち着いており医局でわかさ６月号熟読

ここで自分にぴったりな記事発見　抜粋

※糖質依存症の主な主症状※
１）食べることばかり考えている　　　　　　　　→自分　○
２）通常の食事だけで満足出来ない　　　　　→自分　○
３）食後３時間以内に何かを食べたくなる　　→自分　○
４）疲労感が常にある　　　　　　　　　　　　　　→自分　○
５）精神的に不安定になりやすい　　　　　　　→自分　○

以上の症状がある場合は糖質への依存が強いと考えられる

ですって！！！ 全部○の自分は既に終わっている訳だ（号泣）

そりゃ常に常に常に身体の一部分のような糖質の存在達

ご飯に食ぱんみみや菓子パン　パスタにケーキ　寿司やらラーメン　小菓子にあられ　物産展

現在兎に角１週間は頑張ってみると決意したので外食が決まっている２９日以外は頑張る意思は今のところくじけずある。まぁ２日目だし（汗）

糖質はこの醜いぶよんぶよんの脂肪を身につけさせたにっくき敵的存在とみなしております現在…。

本日
朝ご飯

リサーラ１本
ご飯８９ｇ
ささみ２本花かつおと醤油でちん
味噌汁藻

昼ごはん
ＤＨＣプロティンダイエットケーキタイプメープル味
でこぽん１個

夕ご飯


あげ２枚
味噌汁　あっ朝とかぶった（汗）
Ｊ－ダイエット　甘酢だんご
もやしレタスサラダチーズソーセージ乗せ

間食
職場で１日通して黒豆茶寒天ゼリー　帰り際お腹が鳴って仕方なく食べてしまった２個も　小さいが寒天とはいえゼリーも入っている。ゼリーの方の糖質量を調べないと…
帰宅後は未だ間食はなし　えらい　えらい（笑）

エクササイズ
昨日は結局　朝レッグマジック中級６分　夜はシャドーボクサー２１分やる

本日はむ～～～～ん　やはり若干のえらさが続く為迷うが２１分でも出来たらやる方向で

ご飯がなくおかずだけだと逆に早食いでなくなってきた。ご飯があると一気に飲み込む前にもう別のものが口にだったがそれはない。