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GODDESS☆HANDS麻 衣 子
昔のダイエット日記が２００５にあります。それからヒーラー修行のことや、今に至るまでの思いや行動、お仕事への情熱、子育てへの煮えたぎる叫びなどが綴ってあります。よかったら見てね
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2005.01.16
カテゴリ： ダイエット
なんだか今度ばかりは
というのは
ひとりでやるのと違って 楽天日記に食事日記書かなくちゃいけなくて、
その ごまかしがきかないから。
いや、ごまかしたっていいんですけど、
結局そんなのダイエットするって意味がなくなるから
やったって目標達成できないんですよね。
やるんなら効果があることをしたい。
毎食をデジカメで撮影してるのですが
これが食事療法に とっても役に立ってる感がものすごくあります。
見た目に 青菜が多いか 野菜のボリュームの具合とか
全体的にバランスはどうか などなどを
デジカメ撮影を意識して 献立を立てる動機付けになっています。
ダイエットって
生活習慣(食事も含めての)の見直し、ってことなんだなー
と やっとわかってきました。
運動不足、ってのも
運動しないと自分で思い出せないんです。
動くのが しんどーって思って 初めて
運動と違うかもしれませんが
今日も 家族で 昨日と同じ
狭山キャッツアイに行ってきました。
また今日もゲーセンにある
ＤＤＲ（ダンスダンスレボリューション：体感ゲーム)で
汗をビーッショリ！かいてきました。
しかし、いきなりやるので
足、おかしくしそうでした。
やっぱり運動前にはストレッチやって体をほぐさないとだめだ、
ってやってるときに気づきました。
実は、夫には「ダイエット日記」を楽天に開設したこと
はっきり言って内緒にしてます。
まー 他の人はどうであれ
夫婦だから すべて共有っていうか
秘密事はなしでいこうとか
私、全然そんな風に思ってないんで。
夫婦と言えども 秘密ごとはあってもいいと思うし
その方が うまくいくような気がする。
なんか意味わかんない文章なんですけど
とにかく、別に 絶対夫に言わなければならないこと
ではないと、思ってます。
とりあえず、ヒップホップのレッスンに毎週通うこと
そのために下の娘（まだ保育園入ってない）をその間
ファミリーサポートの人に預かってもらう、ことは言ってるんで、
それでいいんじゃない、程度です。
■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■
起床してすぐ
ミネラルウォーター350ml
８：３０【朝ご飯】
白米、キムチ納豆しらす乗せ、豚汁、サツマイモ、梅干、のり、イチゴのヨーグルト
１０：００
ミネラルウォーター 350ml
１１：３０【お昼ご飯】
豚カルビビビンバ、サラダ、ウーロン茶250ｍｌ×2杯
でも
ずいぶんと味が濃かったので残しました。今回はあまり罪悪感なし。味濃かったけどおいしかったよ。
１２：５０
爽健美茶ペットボトル ５００ml
１４：００
生烏龍ペットボトル ５００ml
１７：００
ミネラルウォーター ５００ml
１８：３０【夜ご飯】
イタリアンハンバ－グ4分の1、人参とエリンギ、キャベツのソース炒め、蒸しナスのごま和え、ゆで白菜と春菊のゆず果汁マヨ醤油きゅうりまぜ、白米、豚汁、生姜湯はちみつ風味350ｍｌ
↑ライチさんの日記の献立を参考にさせてもらった
さっぱりゆで白菜のゆず果汁仕立てのやつは すごい簡単でおいしかったです。
それと家に練りごまがなくて、でもなんかごま和えが食べたくて、ものすごく久しぶりにごまをすりました。
すってると、とても香ばしい良い香りでしあわせ～
料理が楽しい、って もしかして初めての感覚かも！
これが なんか今度のダイエットが成功しそうだな、って思ったきっかけです。
献立、突っ込みよろしくお願いしまーす。
がんばっちゃう！
それと今月末に
飲み会のお誘いが入りました。
飲み屋で気をつけること、
食べた方がいいもの、とかありますか？
楽しいムードに流されないように
ダイエットが台無しにならないように
気を引き締めていくつもりでいます。
でもねー アルコールは理性を解放しちゃいますからね…
《起床時の体重》 ６３．４キロ ← 体重計、壊れたかな？ 体重、減ってます…おなかいっぱい食べてるのに…嬉しいけど、疑ってる私です。
《 便 通 》 あり
《やった 運動》 ＤＤＲ１８曲分
というのは
ひとりでやるのと違って 楽天日記に食事日記書かなくちゃいけなくて、
その ごまかしがきかないから。
いや、ごまかしたっていいんですけど、
結局そんなのダイエットするって意味がなくなるから
やったって目標達成できないんですよね。
やるんなら効果があることをしたい。
毎食をデジカメで撮影してるのですが
これが食事療法に とっても役に立ってる感がものすごくあります。
見た目に 青菜が多いか 野菜のボリュームの具合とか
全体的にバランスはどうか などなどを
デジカメ撮影を意識して 献立を立てる動機付けになっています。
ダイエットって
生活習慣(食事も含めての)の見直し、ってことなんだなー
と やっとわかってきました。
運動不足、ってのも
運動しないと自分で思い出せないんです。
動くのが しんどーって思って 初めて
運動と違うかもしれませんが
今日も 家族で 昨日と同じ
狭山キャッツアイに行ってきました。
また今日もゲーセンにある
ＤＤＲ（ダンスダンスレボリューション：体感ゲーム)で
汗をビーッショリ！かいてきました。
しかし、いきなりやるので
足、おかしくしそうでした。
やっぱり運動前にはストレッチやって体をほぐさないとだめだ、
ってやってるときに気づきました。
実は、夫には「ダイエット日記」を楽天に開設したこと
はっきり言って内緒にしてます。
まー 他の人はどうであれ
夫婦だから すべて共有っていうか
秘密事はなしでいこうとか
私、全然そんな風に思ってないんで。
夫婦と言えども 秘密ごとはあってもいいと思うし
その方が うまくいくような気がする。
なんか意味わかんない文章なんですけど
とにかく、別に 絶対夫に言わなければならないこと
ではないと、思ってます。
とりあえず、ヒップホップのレッスンに毎週通うこと
そのために下の娘（まだ保育園入ってない）をその間
ファミリーサポートの人に預かってもらう、ことは言ってるんで、
それでいいんじゃない、程度です。
■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■
起床してすぐ
ミネラルウォーター350ml
８：３０【朝ご飯】
白米、キムチ納豆しらす乗せ、豚汁、サツマイモ、梅干、のり、イチゴのヨーグルト
１０：００
ミネラルウォーター 350ml
１１：３０【お昼ご飯】
豚カルビビビンバ、サラダ、ウーロン茶250ｍｌ×2杯
でも
ずいぶんと味が濃かったので残しました。今回はあまり罪悪感なし。味濃かったけどおいしかったよ。
１２：５０
爽健美茶ペットボトル ５００ml
１４：００
生烏龍ペットボトル ５００ml
１７：００
ミネラルウォーター ５００ml
１８：３０【夜ご飯】
イタリアンハンバ－グ4分の1、人参とエリンギ、キャベツのソース炒め、蒸しナスのごま和え、ゆで白菜と春菊のゆず果汁マヨ醤油きゅうりまぜ、白米、豚汁、生姜湯はちみつ風味350ｍｌ
↑ライチさんの日記の献立を参考にさせてもらった
さっぱりゆで白菜のゆず果汁仕立てのやつは すごい簡単でおいしかったです。
それと家に練りごまがなくて、でもなんかごま和えが食べたくて、ものすごく久しぶりにごまをすりました。
すってると、とても香ばしい良い香りでしあわせ～
料理が楽しい、って もしかして初めての感覚かも！
これが なんか今度のダイエットが成功しそうだな、って思ったきっかけです。
献立、突っ込みよろしくお願いしまーす。
がんばっちゃう！
それと今月末に
飲み会のお誘いが入りました。
飲み屋で気をつけること、
食べた方がいいもの、とかありますか？
楽しいムードに流されないように
ダイエットが台無しにならないように
気を引き締めていくつもりでいます。
でもねー アルコールは理性を解放しちゃいますからね…
《起床時の体重》 ６３．４キロ ← 体重計、壊れたかな？ 体重、減ってます…おなかいっぱい食べてるのに…嬉しいけど、疑ってる私です。
《 便 通 》 あり
《やった 運動》 ＤＤＲ１８曲分
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