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GODDESS☆HANDS麻 衣 子
昔のダイエット日記が２００５にあります。それからヒーラー修行のことや、今に至るまでの思いや行動、お仕事への情熱、子育てへの煮えたぎる叫びなどが綴ってあります。よかったら見てね
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2005.01.20
カテゴリ： ダイエット
ダイエット始めてまだ2週間もたってないのに
なんだか「ジャンク食べたい」ってな気持ちになってきて
やばいです。
自分の中に
「おいおい、最近からだにいい物ばっかり食べてるね～。
でも、そろそろジャンクなもの食べたくない？」
って気持ちが湧いてきてます。
これはあれですか、
好転反応ですか？
昨日の保護者会で
3月の「就学を祝う会」（要するに卒園式）の話が出て
「あと保育園生活も2ヶ月ですね。。。」
と先生がまだ卒園でもないのに、涙ぐんでらしてるのをみて
「うそ！あと2ヶ月しかないんだ－っ！！｣
と思わず、焦ってしまいましたよ。
それは
「服、着てくのない！」
「それまでに少しはサイズダウンできてるのか」
「もしくは失敗してんのか？」
など、いくつもの気持ち・考えが同時に頭に浮かんでしまったのです。
「やっぱりここで甘いお菓子を食べたら 一気になし崩し的に失敗しちゃいそう｣なので
お菓子を食べたくても ぐっとこらえてます。
少しで おさまらなさそうなので。
今日はなんともいえない切迫感がおそってきたので
携帯にダウンロードしてある
ブリトニーの「アウトレイジャス」で
火曜日のレッスンでやった胸のアイソレーションも入れた
ダウンのテンポで足踏みと
腰を前後左右に動かしたり
肩をリズムに合わせて動かしてみたり、
をしてみました。
ちょっと汗ばむくらい動くと
不思議なもので 変に悩んでいたこととか
どーでもいいようなくらだらない考えやいやなこと
吹き飛ぶので 体を動かすのってやっぱり正解だわ！
■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■
起床してすぐ
ミネラルウォーター350ml
８：００【朝ご飯】
白米、キムチ納豆しらす乗せ、豆腐と玉ねぎワカメ味噌汁、のり、さつまいもとりんご・プルーンの煮物
９：３０
ミネラルウォーター 350ml ×２杯
１３：００
ミネラルウォーター 350ml
１３：４５【お昼ご飯】
きのうの焼きそばの具（人参・玉ねぎ・ほうれん草・ニラ・キャベツ・豚挽き肉）に春菊をたしていため卵焼きを半熟でうえからかけ、その上からおかか醤油をたらしたもの。イチゴ２個、ごはん、お吸い物（わかめ・長ねぎ)、ミネラルウォーター３５０ml
卵焼きの下はこんな感じ。
野菜炒めのほうはあまり味をつけなくても
卵焼きの方のおかかと醤油ですごいおいしく食べられる。むはー。
１７：００
ミネラルウォーター ５００ml
１８：４５【夜ご飯】
ごはん、大根と長ねぎ・なめこの味噌汁、ギョーザ２個、ごぼうと人参のきんぴら、さつまいも、野菜炒め（ピーマン・ほうれん草・椎茸)、フルーツのヨーグルトあえ（りんご、イチゴ、スウィーティー)、ミネラルウォーター３５０ml
２１：００
風呂上りに ミネラルウォーター200ml
《起床時の体重》 ６４．０キロ ← うう、ごはんをもう少しへらそうか。。。
《 便 通 》 あり
《やった 運動》 ２曲分アイソレーション、手足ブラブラ
なんだか「ジャンク食べたい」ってな気持ちになってきて
やばいです。
自分の中に
「おいおい、最近からだにいい物ばっかり食べてるね～。
でも、そろそろジャンクなもの食べたくない？」
って気持ちが湧いてきてます。
これはあれですか、
好転反応ですか？
昨日の保護者会で
3月の「就学を祝う会」（要するに卒園式）の話が出て
「あと保育園生活も2ヶ月ですね。。。」
と先生がまだ卒園でもないのに、涙ぐんでらしてるのをみて
「うそ！あと2ヶ月しかないんだ－っ！！｣
と思わず、焦ってしまいましたよ。
それは
「服、着てくのない！」
「それまでに少しはサイズダウンできてるのか」
「もしくは失敗してんのか？」
など、いくつもの気持ち・考えが同時に頭に浮かんでしまったのです。
「やっぱりここで甘いお菓子を食べたら 一気になし崩し的に失敗しちゃいそう｣なので
お菓子を食べたくても ぐっとこらえてます。
少しで おさまらなさそうなので。
今日はなんともいえない切迫感がおそってきたので
携帯にダウンロードしてある
ブリトニーの「アウトレイジャス」で
火曜日のレッスンでやった胸のアイソレーションも入れた
ダウンのテンポで足踏みと
腰を前後左右に動かしたり
肩をリズムに合わせて動かしてみたり、
をしてみました。
ちょっと汗ばむくらい動くと
不思議なもので 変に悩んでいたこととか
どーでもいいようなくらだらない考えやいやなこと
吹き飛ぶので 体を動かすのってやっぱり正解だわ！
■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■
起床してすぐ
ミネラルウォーター350ml
８：００【朝ご飯】
白米、キムチ納豆しらす乗せ、豆腐と玉ねぎワカメ味噌汁、のり、さつまいもとりんご・プルーンの煮物
９：３０
ミネラルウォーター 350ml ×２杯
１３：００
ミネラルウォーター 350ml
１３：４５【お昼ご飯】
きのうの焼きそばの具（人参・玉ねぎ・ほうれん草・ニラ・キャベツ・豚挽き肉）に春菊をたしていため卵焼きを半熟でうえからかけ、その上からおかか醤油をたらしたもの。イチゴ２個、ごはん、お吸い物（わかめ・長ねぎ)、ミネラルウォーター３５０ml
卵焼きの下はこんな感じ。
野菜炒めのほうはあまり味をつけなくても
卵焼きの方のおかかと醤油ですごいおいしく食べられる。むはー。
１７：００
ミネラルウォーター ５００ml
１８：４５【夜ご飯】
ごはん、大根と長ねぎ・なめこの味噌汁、ギョーザ２個、ごぼうと人参のきんぴら、さつまいも、野菜炒め（ピーマン・ほうれん草・椎茸)、フルーツのヨーグルトあえ（りんご、イチゴ、スウィーティー)、ミネラルウォーター３５０ml
２１：００
風呂上りに ミネラルウォーター200ml
《起床時の体重》 ６４．０キロ ← うう、ごはんをもう少しへらそうか。。。
《 便 通 》 あり
《やった 運動》 ２曲分アイソレーション、手足ブラブラ
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全然うまくないや 2005.05.08
オムライスならぬオム野菜炒め！おいしそう。
あんまり数字にとらわれないように～
身のこなし、立ち居振るまいの美しさをgetできれば
それだけで脂肪燃焼ですから～
このままいけば健康的に痩せられる。無理に激痩せしたら絶対にリバウンドするから、地道にいきましょう。洋服はもちろん新調しましょう！新サイズで。
痩せるというよりgoodプロポーションを目指しましょう。
マイコさんはもともと筋肉もあるので（霜降り状だとしても）動くことに苦はないはず。
むくみもないし、冷えも深刻でなさそうだし、体質改善としては楽勝コースですよ。これで成功しなかったら多くのダイエッターに申し訳ないかんじ。
料理もマメだしね～
減らすとすれば糖質だけど、でもお菓子もたべてないし、さつまいもやいちごの甘味くらいはあっていいと思うなあ。
生理前から生理中は過食衝動が私もあります。
ざわざわとやってくる衝動には「今、生理だからだな」と理由をつけて納得してしまえばやりすごせたりするものです。。。
私書箱に質問をいれるので、日記でお答えくださいね～ (2005.01.21 00:53:42)
身のこなし、立ち居振るまいの美しさをgetできれば
それだけで脂肪燃焼ですから～
このままいけば健康的に痩せられる。無理に激痩せしたら絶対にリバウンドするから、地道にいきましょう。洋服はもちろん新調しましょう！新サイズで。
痩せるというよりgoodプロポーションを目指しましょう。
マイコさんはもともと筋肉もあるので（霜降り状だとしても）動くことに苦はないはず。
むくみもないし、冷えも深刻でなさそうだし、体質改善としては楽勝コースですよ。これで成功しなかったら多くのダイエッターに申し訳ないかんじ。
料理もマメだしね～
減らすとすれば糖質だけど、でもお菓子もたべてないし、さつまいもやいちごの甘味くらいはあっていいと思うなあ。
生理前から生理中は過食衝動が私もあります。
ざわざわとやってくる衝動には「今、生理だからだな」と理由をつけて納得してしまえばやりすごせたりするものです。。。
私書箱に質問をいれるので、日記でお答えくださいね～ (2005.01.21 00:53:42)
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