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GODDESS☆HANDS麻 衣 子
昔のダイエット日記が２００５にあります。それからヒーラー修行のことや、今に至るまでの思いや行動、お仕事への情熱、子育てへの煮えたぎる叫びなどが綴ってあります。よかったら見てね
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2005.01.23
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1649)
カテゴリ： ダイエット
たとえば、
自信を持って誘惑を断れる、強い意志ができてきた感じです。
ダイエット前の料理とか だらだらお菓子ライフとか
全然恋しくないんですよ、不思議なんですけど。
これなら、来週の飲み会、理性を失わず楽しめそうです。
野菜のおいしさにめざめたので
カロリー低くても 料理が楽しめる。
もっとレパートリーを増やして
今日も、あまり過食欲求もなく、
スウィーツ食べたい症候群も来ませんでした。
でも、夢で
「ビアードパパのシュークリームのシュー、かたくてうまいんだよね」
とか言ってました、私。
で、今日は狭山カルフールでお昼食べたんですが、
そこにビアードパパのお店があって、シュークリーム実演販売してるんですよ。
食べることも やろうと思えばできるけど
買いませんでしたよ！
おーし！コントロールできてるじゃん！
でも、ひとつだけじゃ収まらなさそうだから
100かゼロ、、、だなー私。
今日も週末恒例となったＤＤＲを狭山キャッツアイでやってきたんですが、
なんか からだが軽いんです。
まー 何回もやってるからってのもあるんですけど、
これはだいぶ からだのコアがちょっとはできてきたかな、って感じがします。
自然に腹筋を意識するようになりました。
なんか腰が痛いかもな～ と感じる時は
だいたい 腹筋がたるんでる、ということにも気づきました。
気づいた時はお腹引き上げて
おしりもきゅっと締めて気合を入れてみます。
でかすぎるヒップ、少しはちいさくな～れ、と心の中で呪文も唱えます。(笑)
あ～ ダンスしたい！
アイソレーションもやりたい！
ストレッチもじっくりやりたい！（ひとりでやると早足になりがち)
部活の日、早くこ～い！
■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■
起床してすぐ
ミネラルウォーター350ml
８：３０【朝ご飯】
キムチ納豆しらす乗せ、ごはん(減らしてます)、ミネストローネ、昨晩の残りのニラ・ほうれん草桜海老長ねぎのやつを油をキッチンペーパーで吸い取ってみたもの、、のり、ヨーグルト
１０：００
ミネラルウォーター ２００ml
１２：００【お昼ご飯】
（外食）石焼ビビンバ、サラダ、ウーロン茶200ml
おいしかったけど、味が濃かったので残しました。
こんくらい。
１２：２０
カプチーノ(ショートサイズ)250ml
フォームミルクがほわほわ～♪上からシナモン・ココアパウダーのせて香りがすてき！もちろん、砂糖なしで。うま～
１３：００
生烏龍 500ml
１７：００
まろちゃ 500ml
１８：４５【夜ご飯】
カブと舞茸の味噌汁、十穀赤米入りごはん、カブ菜とじゃこのふりかけ、もやしのナムル、焼き魚（アジの干物、ししゃも２尾）、大根おろし、小松菜春菊人参の炒め物(残り物)、サツマイモ、いちご
２１：００
風呂上りに ミネラルウォーター350ml
《起床時の体重》 ６２．６キロ
《 便 通 》 あり
《やった 運動》 ゲーセンでＤＤＲ(ダンスダンスレボリューション：体感型ゲーム）12曲分
自信を持って誘惑を断れる、強い意志ができてきた感じです。
ダイエット前の料理とか だらだらお菓子ライフとか
全然恋しくないんですよ、不思議なんですけど。
これなら、来週の飲み会、理性を失わず楽しめそうです。
野菜のおいしさにめざめたので
カロリー低くても 料理が楽しめる。
もっとレパートリーを増やして
今日も、あまり過食欲求もなく、
スウィーツ食べたい症候群も来ませんでした。
でも、夢で
「ビアードパパのシュークリームのシュー、かたくてうまいんだよね」
とか言ってました、私。
で、今日は狭山カルフールでお昼食べたんですが、
そこにビアードパパのお店があって、シュークリーム実演販売してるんですよ。
食べることも やろうと思えばできるけど
買いませんでしたよ！
おーし！コントロールできてるじゃん！
でも、ひとつだけじゃ収まらなさそうだから
100かゼロ、、、だなー私。
今日も週末恒例となったＤＤＲを狭山キャッツアイでやってきたんですが、
なんか からだが軽いんです。
まー 何回もやってるからってのもあるんですけど、
これはだいぶ からだのコアがちょっとはできてきたかな、って感じがします。
自然に腹筋を意識するようになりました。
なんか腰が痛いかもな～ と感じる時は
だいたい 腹筋がたるんでる、ということにも気づきました。
気づいた時はお腹引き上げて
おしりもきゅっと締めて気合を入れてみます。
でかすぎるヒップ、少しはちいさくな～れ、と心の中で呪文も唱えます。(笑)
あ～ ダンスしたい！
アイソレーションもやりたい！
ストレッチもじっくりやりたい！（ひとりでやると早足になりがち)
部活の日、早くこ～い！
■□■ 今日飲んだり食べたりしたもの ■□■
起床してすぐ
ミネラルウォーター350ml
８：３０【朝ご飯】
キムチ納豆しらす乗せ、ごはん(減らしてます)、ミネストローネ、昨晩の残りのニラ・ほうれん草桜海老長ねぎのやつを油をキッチンペーパーで吸い取ってみたもの、、のり、ヨーグルト
１０：００
ミネラルウォーター ２００ml
１２：００【お昼ご飯】
（外食）石焼ビビンバ、サラダ、ウーロン茶200ml
おいしかったけど、味が濃かったので残しました。
こんくらい。
１２：２０
カプチーノ(ショートサイズ)250ml
フォームミルクがほわほわ～♪上からシナモン・ココアパウダーのせて香りがすてき！もちろん、砂糖なしで。うま～
１３：００
生烏龍 500ml
１７：００
まろちゃ 500ml
１８：４５【夜ご飯】
カブと舞茸の味噌汁、十穀赤米入りごはん、カブ菜とじゃこのふりかけ、もやしのナムル、焼き魚（アジの干物、ししゃも２尾）、大根おろし、小松菜春菊人参の炒め物(残り物)、サツマイモ、いちご
２１：００
風呂上りに ミネラルウォーター350ml
《起床時の体重》 ６２．６キロ
《 便 通 》 あり
《やった 運動》 ゲーセンでＤＤＲ(ダンスダンスレボリューション：体感型ゲーム）12曲分
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