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2025年04月01日
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お年頃になると時々耳にすることがある ​「エクオール」​

エクオールとは女性ホルモンのはたらきを助ける物資で、そのエクオールが体内でつくられているか?
測定できるって!面白い!

しかも、尿検査で郵送すると、結果がメールで届くって楽ちんじゃない?

そこで、ネットで「エクオール検査」キットを購入してみた!
   ​
ヘルスケアシステムズ エクオール検査 ソイチェック 1セット

届いたものは意外と小さい!

1.尿を採取するカップ

3.尿を送るための返送封筒

あと、説明書ね。

事前に忘れずにやっておくことは、説明書に載っているQRコードを読み込み検査申し込みをする
その際、採取容器に記載されている「検査ID」を入力し、手元にもメモ書きしておく

採取前日にやることは、大豆製品を食べる!
納豆なら1パック、豆腐なら半丁、豆乳なら200㏄程度。
ってことで、わたしは納豆2パック、豆乳200㏄を摂取しましたわよ。

採取当日の注意点は

1.朝一番の尿
2.中間の尿(出始めと終わりは採らない)

4.検査施設がお休みになる大型連休は避ける

こちらの検査キットを購入した直後から花粉症が悪化してしまい、アレルギーの薬を飲んでいたので検査をためらっていたんだけど・・・
もう、気にせずに送ってしまえ~って、検査申し込みをしてから1か月以上も経過してから採取。

水曜日に発送して、翌週月曜日にメールが届いた!

なんと、なんと!
​結果は、レベル1.​
Σ(゚Д゚;エーッ! Σ(゚Д゚;エーッ! Σ(゚Д゚;エーッ!



腸内でエクオール産性菌がほとんど活動していないようです・・・って
なんと悲しいお知らせが!
​Σ( ̄ロ ̄lll)ガーン ​​




日本人の56%がエクオールをつくれていない人!
その中でも一番低いレベルだったなんて!
ショック!

なぜか、エクオールをつくれている人に属せるという自信があった
(;^ω^)

でも、最低のレベル1の人が43%もいるって!!
そりゃ、ちょっと安心??(≧◇≦)

では、エクオールをつくれる状態になるためには・・・
1.大豆食品を毎日食べる
2.食物繊維を摂取する
3.運動をする習慣をつける
4.しっかり睡眠をとる(理想は8時間以上確保)
5.タバコを吸わない

この中で私が達成していないことは、睡眠時間だけかな。
ポケモンスリープのデータ分析の結果、平均6時間17分くらいなので、もう少し早寝が必要だと判明。

エクオール検査でショックを受けていたけど今まで以上に気を付けようっと前向きに受け止めることにしたよ

そもそもエクオールとは?

女性ホルモン(エストロゲン)に代わってその働きをしてくれるのがエクオール
エクオールを作れる人は更年期症状が軽いと言われているそう
ホルモンバラスの揺らぎがほてり、動機、息切れ、首肩の凝りの症状などを緩和してくるそうなんだって。

肌の機能を維持する力もあり、皮膚の老化を防ぐはたらきや骨密度の減少を抑える効果もあるって。

エクオールってば、すごーい!

今のことろ、更年期障害はほとんどなくて、悩んでいるのは、肥満くらいなんだけどぉ~

​大豆製品食べるぞ!!​ ​​​​ ​​





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最終更新日  2025年04月23日 09時52分06秒
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Re:ソイチェック エクオール検査をやってみた!悲しい結果に・・・(04/01)  
納豆さん さん
こんにちは、お元気そうで何よりですね。
私もお元気。

こうしてまじょさんが日記をずーっと続けてくれているので、
ずーっとまじょさんと繋がっていられるから、
ずーっと続けて欲しいなと思っております。

私は来年還暦です(涙)。健康に気を付けて下さいね
ではまた~ (2025年04月08日 20時22分44秒)

Re[1]:ソイチェック エクオール検査をやってみた!悲しい結果に・・・(04/01)  
majyoちゃん  さん
納豆さんへ

な、なっとう!納豆さん!
ありがとうございます。
もう納豆さんが見ていてくれるだけで続けようと思います
納豆さんが還暦!?
いや、私ももうそろそろですよん。(≧◇≦)
貫禄がどんどん出てきてますが・・・

今年はブログ頑張る!って決めていたのにあっという間に、サボってましたよ。
納豆さんからのメッセージを見つけるのも遅くなって大反省しております。
本当に、嬉しいです!
(2025年04月12日 17時30分31秒)

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